Το ύψος σας δεν είναι σταθερό και αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας, τα οστά σας συνεχίζουν να αναπτύσσονται μέχρι να φτάσετε στο ενήλικο ανάστημά σας στην εφηβεία ή στις αρχές της δεκαετίας του '20. Κατά τη μέση ηλικία, το σώμα σας συνήθως αρχίζει να συρρικνώνεται αργά λόγω πολλών ετών συμπίεσης στη σπονδυλική σας στήλη.
Μπορείς να συρρικνωθείς στα 25;
Ξεκινώντας από τα τέλη της δεκαετίας του '30, είναι φυσιολογικό για άνδρες και γυναίκες να χάνουν περίπου μισή ίντσα σε ύψος κάθε 10 χρόνια. «Αν είστε άντρας, μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης». Δεν είναι ασυνήθιστο να συρρικνώνεται κατά ένα τέταρτο έως ένα τρίτο της ίντσας κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 40 ετών.
Είναι φυσιολογικό να συρρικνώνεται σε ύψος;
Δυστυχώς, το ύψος μπορεί να προστεθεί σε αυτή τη λίστα. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να αρχίσουμε να συρρικνώνουμε ήδη από τα 30 μας, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες. Οι άνδρες μπορεί να χάσουν σταδιακά μια ίντσα μεταξύ 30 και 70 ετών και οι γυναίκες μπορούν να χάσουν περίπου δύο ίντσες. Μετά την ηλικία των 80 ετών, είναι πιθανό τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες να χάσουν άλλη μια ίντσα.
Γιατί έχω μικρότερο ύψος;
Γιατί συρρικνώνουμε; Οι άνθρωποι χάνουν ύψος επειδή οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων στη σπονδυλική στήλη αφυδατώνονται και συμπιέζονται. Η γήρανση της σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να γίνει πιο κυρτή και οι σπόνδυλοι μπορεί να καταρρεύσουν (συμπιεστικό κάταγμα) λόγω απώλειας οστικής πυκνότητας (οστεοπόρωση).
Μπορεί ένας έφηβος να συρρικνωθεί σε ύψος;
Η απάντηση είναι όχι; Λοιπόν, δεν πρέπει ποτέ να το κάνει έτσι κι αλλιώς. Κατά τη διάρκεια της εφηβικής μας ηλικίας από 13 1/2 έως περίπου 18 ετών, θα πρέπει να έχουμε εκρήξεις ανάπτυξης ή να ψηλώνουμε αργά κάθε χρόνο. αλλά το να συρρικνωθεί αυτό νωρίς στη ζωή θα ήταν μάλλον αφύσικο.
Μπορείς να ξανακερδίσεις το χαμένο ύψος;
Δεν μπορείτε να επαναφέρετε το χαμένο ύψος, αν και μπορείτε να λάβετε μέτρα για να καθυστερήσετε ή να επιβραδύνετε την απώλεια ασκώντας τακτικά και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή. Ακόμα κι αν συρρικνώνεστε, δεν είναι αιτία πανικού.
Πόσο ύψος χάνεται σε μια μέρα;
Ναί. Καθώς στεκόμαστε και καθόμαστε όρθιοι για ώρες, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μας συμπιέζονται και η σπονδυλική στήλη γίνεται πιο κοντή. Οι περισσότεροι ενήλικες κονταίνουν κατά περίπου 1% κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας.