Το να είσαι φιλικός είναι μέρος της δουλειάς. Συχνά παρερμηνεύεται ως φλερτ. Εάν ο προπονητής σας σας ζητήσει να βγείτε, μπορεί να ελκύονται από εσάς. Αν δεν σας ζητήσουν να βγείτε, τότε είτε σας φλερτάρουν για να σας κάνουν να συνεχίσετε να τους πληρώνετε είτε απλώς είναι φιλόφρονες και ενθαρρυντικές και το διαβάζετε λάθος.
Οι personal trainers έλκονται από τους πελάτες τους;
Οι personal trainers μπορούν να έρθουν πολύ κοντά με τους πελάτες τους. (Αυτό μπορεί να συμβεί είτε αρέσει στον εκπαιδευτή είτε όχι - «Σίγουρα είχα πολλούς ανθρώπους να μοιράζονται περισσότερα από όσα ήθελα», προσθέτει.) Αλλά ο Toffolo βλέπει τη σχέση πελάτη-εκπαιδευτή περισσότερο σαν μια φιλία παρά μια ευθεία επιχειρηματική σχέση.
Είναι φυσιολογικό να αγαπάτε τον προσωπικό σας γυμναστή;
Όλο αυτό το γρύλισμα, το λαχάνιασμα, το τέντωμα και ο ιδρώτας που συνοδεύει την προπόνηση με έναν προσωπικό γυμναστή μπορεί να κάνει τα πράγματα πολύ, καλά, προσωπικά. Ίσως είναι το spandex που μιλάει, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να αρχίσετε να αναπτύσσετε ρομαντικά συναισθήματα για τον προπονητή σας. Αν σας έχει συμβεί ποτέ αυτό, να είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι.
Μπορεί ένας personal trainer να σας αγγίξει;
Μην αγγίζετε ποτέ έναν πελάτη σε περιοχές που βρίσκονται κάτω ή κάτω από τα ρούχα. Εκτός και αν έχετε εκπαιδευτεί ως θεραπευτής μασάζ ή φυσιοθεραπευτής, να γνωρίζετε πολύ καλά το εύρος της πρακτικής σας ως personal trainer και τους περιορισμούς που πρέπει να βάλετε στον εαυτό σας.
Οι personal trainers κοιμούνται με πελάτες;
Υπάρχουν πολλά να ξεσυσκευαστούν και αυτό δεν ειπώθηκε με αυτήν την ερώτηση, αλλά η οριστική απάντηση είναι ΝΑΙ, οι προσωπικοί γυμναστές κοιμούνται με τους πελάτες τους πιο συχνά από ό,τι αναφέρεται. Επειδή είναι εύκολο να καταλάβει κανείς ότι η εγγύτητα με την επαφή καθιστά την προσωπική προπόνηση εύκολο στόχο για την πραγματοποίηση οικείων αλληλεπιδράσεων.
Μπορώ να βγω ραντεβού με τον προσωπικό μου γυμναστή;
Ναι, το ραντεβού με το PT σας είναι ένα εισιτήριο μονής κατεύθυνσης για το γυμναστήριο αγάπης. Έχω διαπιστώσει ότι η απλήρωτη αγάπη μου είναι στην πραγματικότητα πολύ ευεργετική για την προπόνηση – πηγαίνω στο γυμναστήριο πιο συχνά, προπονούμαι πιο σκληρά και σηκώνω βαρύτερα σε μια μάταιη προσπάθεια να την εντυπωσιάσω. «Μέχρι στιγμής δεν έχει λειτουργήσει.
Τι ενοχλεί τους personal trainers;
Οι personal trainers ενοχλούνται επίσης από την τεμπελιά, αλλά όχι τόσο όσο το να παραλείπουν τα ραντεβού. Αν και μπορεί να μην ενοχλεί υπερβολικά τον εκπαιδευτή ενός ομαδικού μαθήματος, η παράλειψη μιας συνεδρίας 1 προς 1 με έναν προσωπικό γυμναστή είναι βέβαιο ότι θα τους ξεσηκώσει. Ο χρόνος είναι χρήμα, και ακόμη και οι personal trainers δεν θέλουν να τον χαθούν.
Αξίζει να πληρώσω για έναν personal trainer;
Η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή μπορεί να φαίνεται πολυτέλεια εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας, ένας προπονητής είναι μια εξαιρετική επένδυση. Η βελτίωση των επιπέδων υγείας και φυσικής κατάστασης μπορεί να έχει μακροπρόθεσμη πληρωμή στην ποιότητα ζωής, ακόμη και μειωμένο κόστος υγειονομικής περίθαλψης.
Είναι το γυμναστήριο ένα καλό πρώτο ραντεβού;
γιατί το να κάνετε μια γυμναστική ως το πρώτο σας ραντεβού είναι μια υπέροχη ιδέα. 1. Κοινό ενδιαφέρον- Αν και οι δύο είστε στο γυμναστήριο, τότε αυτή η ιδέα για ραντεβού είναι απίθανη. Αν μιλάτε και οι δύο για το πώς αγαπάτε τη γυμναστική ή θέλετε να δοκιμάσετε το νέο στούντιο γιόγκα κάτω από το δρόμο, προχωρήστε και κάντε μια κίνηση!
Τι σημαίνει όταν ένας άντρας σας ζητά να πάτε στο γυμναστήριο μαζί του;
Ειλικρινά, σημαίνει ένα από τα δύο πράγματα. Το πρώτο είναι ότι ο τύπος σε λατρεύει απόλυτα, και καθώς τυχαίνει να πηγαίνει σε κάποιο γυμναστήριο, βλέπει αυτή την υπέροχη ευκαιρία να σου ζητήσει να τον συνοδεύσεις στην εν λόγω περιοχή. Το "Γυμναστήριο" είναι απλώς ένας καταλύτης ή απλά ένας λόγος που πρέπει να πάω εδώ.
Τι είναι η ημερομηνία προπόνησης;
Περίοδοι προπόνησης και δανεισμός Όταν ένας δανειολήπτης αθετήσει ένα δάνειο, η διάρκεια του δανείου μπορεί να παραταθεί από τον δανειστή για να δοθεί περισσότερος χρόνος στον δανειστή να ανακτήσει το ανεξόφλητο χρέος του. Ο χρόνος που μεσολάβησε από την προεπιλεγμένη ημερομηνία έως την επιλυθείσα ημερομηνία είναι η περίοδος προπόνησης.
Είναι η γιόγκα ένα καλό πρώτο ραντεβού;
Ένα ραντεβού γιόγκα θα κάνει εσάς και τον σύντροφό σας να κινηθείτε και οι ειδικοί λένε ότι τα ζευγάρια που κάνουν σωματική δραστηριότητα μαζί είναι πιο ευτυχισμένα και πιο συναισθηματικά δεμένα. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το να δουλεύεις για τη φυσική σου κατάσταση με έναν S.O. σε κάνει να γυμνάζεσαι πιο σκληρά και πιο αποτελεσματικά.
Πόσο συχνά πρέπει να βλέπετε έναν personal trainer;
Ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε την τρέχουσα ρουτίνα προπόνησής σας ή να επινοήσετε μια νέα ώστε να αρχίσετε να βλέπετε ξανά βελτίωση. Για να εδραιωθείτε στη νέα σας ρουτίνα, είναι καλή ιδέα να βλέπετε τον γυμναστή σας 1-2 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον έξι εβδομάδες.
Πόσο πρέπει να κοστίζει μια συνεδρία PT;
Οι personal trainers στο Λονδίνο χρεώνουν κατά μέσο όρο περίπου 50 £ ανά συνεδρία, ενώ εκείνοι που ζουν εκτός πρωτεύουσας χρεώνουν λιγότερα, συνήθως £30-£40. Οι πιο έμπειροι ή εξειδικευμένοι εκπαιδευτές μπορούν να χρεώνουν έως και 80 £ ανά ώρα.
Πόσο μπορεί να χρεώσει ένας personal trainer ανά ώρα;
Τιμές Personal Trainer ανά ώρα Οι προσωπικοί εκπαιδευτές χρεώνουν $25 έως $50 ανά συνεδρία 30 λεπτών, $40 έως $70 ανά ώρα συνεδρίας και $60 έως $100 ανά συνεδρία 90 λεπτών. Η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή για να έρθει στο σπίτι σας κοστίζει 60 έως 100 $ ή περισσότερο ανά ώρα.
Γιατί οι personal trainers χρεώνουν τόσο πολύ;
Οι δύο μεγάλοι λόγοι για τους οποίους οι Personal Fitness Trainers είναι τόσο ακριβοί. Όταν προσλαμβάνετε έναν προσωπικό γυμναστή, δεσμεύετε ένα συγκεκριμένο τμήμα του χρόνου του. Επειδή δεν θα μπορούσαν να συνεργαστούν με κανέναν άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να διατηρήσουν τις τιμές σε υψηλό επίπεδο.
Πόσο καιρό πρέπει να προσλάβω personal trainer;
Τρεις με έξι μήνες
Είναι ντροπιαστικό να έχεις personal trainer;
Όμως, είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχει ένα άλλο λιγότερο γνωστό εμπόδιο που πολλοί personal trainers δεν γνωρίζουν: ΑΜΑΡΧΑ. Ναί. Φοβούνται τη ντροπή και την αμηχανία που νομίζουν ότι θα νιώσουν καθώς ανεβαίνουν σε όλα τα μηχανήματα, δεν ξέρουν τι να κάνουν και νιώθουν σαν ανόητοι μπροστά σε όλους.
Λειτουργεί η πρόσληψη personal trainer;
Η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή είναι μια μεγάλη απόφαση (και συχνά μια μεγάλη οικονομική δέσμευση), αλλά μπορεί να αξίζει τον χρόνο σας, ακόμα κι αν μπορείτε να συνεργαστείτε μόνο με έναν σε βραχυπρόθεσμη βάση. Εάν είστε νέος στην άσκηση, ένας personal trainer θα σας βοηθήσει να μάθετε τη σωστή φόρμα.
Πόσες συνεδρίες την εβδομάδα πρέπει να κάνει ένας personal trainer;
1-2 συνεδρίες
Αρκεί μια προσωπική προπόνηση την εβδομάδα;
Για τους περισσότερους αρχάριους, η προπόνηση 1 φορά την εβδομάδα απλά δεν είναι αρκετή, πολλά μπορούν να συμβούν σε μια εβδομάδα. Αν και μπορεί να σημειώσετε πρόοδο σε μία συνεδρία, είναι πολύ εύκολο για τους πελάτες να ξαναγλιστρήσουν σε παλιές συνήθειες προτού έρθουν να σας δουν ξανά. Καταλήγει στην εβδομάδα Ground Hog και είναι δύσκολο να γίνουν βελτιώσεις χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο.
Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε ένα μήνα με έναν personal trainer;
Κατά μέσο όρο, θα χάσετε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα, βλέποντας αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε τρεις έως έξι εβδομάδες. Όπως και με την προπόνηση δύναμης, ο προπονητής σας μπορεί να προτείνει τροφές σχετικές με την απώλεια λίπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.
Αρκούν 30 λεπτά personal training;
Το τυπικό μάθημα γυμναστικής διαρκεί 45–60 λεπτά. Η προσφορά ενός πιο σύντομου μαθήματος 30 λεπτών μπορεί επίσης να είναι ελκυστική για υποψήφιους με προκλήσεις στο πρόγραμμα και θα βοηθήσει πολύ στην άμβλυνση των ανησυχιών σχετικά με την καλή προπόνηση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μπορώ να τονωθώ σε 6 εβδομάδες;
Η τόνωση και η οικοδόμηση μυών σε 6 εβδομάδες είναι ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα κατά το οποίο μπορείτε να αλλάξετε το σώμα σας. Ωστόσο, έξι εβδομάδες να τηρείτε ένα πρόγραμμα καθαρής διατροφής και να μένετε μαζί και να μαθαίνετε από την άσκηση κάθε μέρα είναι μια καλή αρχή.
Μπορώ να χάσω βάρος γυμνάζομαι 1 ώρα την ημέρα;
Η δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.
Είναι πολύ 1 ώρα προπόνηση;
«Είναι αλήθεια, ωστόσο, ότι στο Κέντρο Μακροζωίας Pritikin δεν συνιστούμε να ασκείσαι περισσότερο από μία ώρα τη φορά, αλλά δεν είναι επειδή καίγεται ο μυϊκός ιστός. Είναι επειδή οι σύνδεσμοι, οι αρθρώσεις και οι μύες εξασθενούν μετά από μία ώρα άσκησης, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού».
Είναι πάρα πολύ 2 ώρες άσκησης την ημέρα;
Οι εθισμένοι στην άσκηση τείνουν να πιστεύουν ότι ένα δίωρο τρέξιμο τους κάνει τέσσερις φορές πιο υγιείς. Δεν λειτουργεί έτσι. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, εξάντληση, κατάθλιψη και αυτοκτονία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μόνιμη σωματική βλάβη.