Μόλις έμαθα ότι μπορείτε να καταλάβετε πόσο αφυδατωμένοι είστε από τη γεύση του Gatorade… Σήμερα ανακάλυψα ότι έχει αλμυρή και αλμυρή γεύση μόνο όταν είστε σωστά ενυδατωμένοι… Δεν το γεύεστε καθόλου όταν το σώμα σας χρειάζεται τους ηλεκτρολύτες!
Το Gatorade έχει αλμυρή ή γλυκιά γεύση;
Το Gatorade έχει γλυκιά γεύση όταν είστε αφυδατωμένοι και ξινή γεύση όταν είστε ενυδατωμένοι.
Γιατί το Gatorade έχει διαφορετική γεύση;
Εάν είστε αφυδατωμένοι, ο εγκέφαλός σας θα αλλάξει την αντίληψή σας για το νερό ώστε να έχει γλυκιά γεύση, ώστε να θέλετε περισσότερο από αυτό. Κάνει το αντίθετο όταν δεν διψάτε, καθώς η υπερυδάτωση (μέθη με νερό) είναι πραγματικό πράγμα.
Το Gatorade έχει αλάτι;
Μια ίση ποσότητα αυθεντικού Gatorade παρέχει περίπου 150 χιλιοστόγραμμα νατρίου, σε σύγκριση με τα 24 χιλιοστόγραμμα του νερού καρύδας, οπότε αν κάνετε προπόνηση μεγαλύτερη από μία ώρα, το νερό καρύδας μπορεί να μην σας δώσει αυτό που χρειάζεστε για να ενυδατώσετε σωστά και να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες.
Τι θα συμβεί αν προσθέσετε αλάτι στο Gatorade;
«Αυτή η θετική επίδραση στην απόδοση σχετίζεται με την αύξηση της συγκέντρωσης ηλεκτρολυτών στο αίμα, με αποτέλεσμα να πίνουν περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια του αγώνα (καθώς το αλάτι διεγείρει τη δίψα) και βελτιώνει την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια του αγώνα», εξήγησε ο ερευνητής.
Είναι καλό το αλάτι όταν είστε αφυδατωμένοι;
Φάτε κάτι αλμυρό Το νάτριο είναι απαραίτητο σε κάθε δίαιτα λόγω της ικανότητάς του να ρυθμίζει το νερό στο σώμα. Το πολύ νάτριο μπορεί να σας αφυδατώσει, αλλά το πολύ λίγο μπορεί να κάνει την επανυδάτωση πραγματικά δύσκολη.
Η προσθήκη αλατιού στο νερό βοηθά στην ενυδάτωση;
Ενυδάτωση – Το θαλασσινό αλάτι βοηθά το σώμα να απορροφήσει νερό για βέλτιστη ενυδάτωση, καθώς και βοηθά το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Μειώνει την κατακράτηση υγρών – Το θαλασσινό αλάτι είναι φορτωμένο με μέταλλα όπως το κάλιο και το νάτριο που βοηθούν στην απελευθέρωση του κατακρατημένου νερού.
Ποια είναι τα σημάδια της σωστής ενυδάτωσης;
Ένας απλός τρόπος για να μετρήσετε το επίπεδο ενυδάτωσης σας είναι να δώσετε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Εάν τα ούρα σας είναι πολύ σκούρα και έχουν έντονη μυρωδιά, σίγουρα είστε αφυδατωμένοι και θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Εάν τα ούρα σας είναι εντελώς καθαρά, πιθανότατα πίνετε πάρα πολύ.