Κορυφαία κατάταξη αθλήματα ευελιξίας
| Σειρά κατάταξης | Αθλημα | Εκτίμηση |
|---|---|---|
| 1 | Γυμναστική | 89.0 |
| 2 | Καταδύσεις | 83.5 |
| 3 | Σέρφινγκ | 77.9 |
| 4 | Πινγκ πονγκ | 77.4 |
Ποια αθλήματα χρειάζονται ευελιξία και γιατί;
Αυτοί οι άνθρωποι συχνά έλκονται σε επαγγέλματα που απαιτούν μεγάλη ευελιξία, όπως διδασκαλία γιόγκα, καράτε, χορός ή αθλήματα όπως γκολφ, γυμναστική, καταδύσεις, σπριντ και κολύμβηση που απαιτούν πολλή ευελιξία.
Ποιες είναι μερικές δραστηριότητες που απαιτούν ευελιξία;
Παραδείγματα δραστηριοτήτων ευελιξίας περιλαμβάνουν:
- τέντωμα.
- γιόγκα.
- Tai Chi.
- πιλάτες.
Τι είναι το άθλημα ευελιξίας;
Η ευλυγισία είναι η ικανότητα μιας άρθρωσης ή μιας σειράς αρθρώσεων να κινούνται μέσα από ένα απεριόριστο εύρος κίνησης χωρίς πόνο. Το εύρος κίνησης θα επηρεαστεί από την κινητικότητα των μαλακών ιστών που περιβάλλουν την άρθρωση.
Ποια είναι τα 5 οφέλη της ευελιξίας;
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η αυξημένη ευελιξία είναι πιθανό να σας βοηθήσει.
- Λιγότεροι τραυματισμοί. Μόλις αναπτύξετε δύναμη και ευλυγισία στο σώμα σας, θα είστε σε θέση να αντέξετε περισσότερο σωματικό στρες.
- Λιγότερος πόνος.
- Βελτιωμένη στάση και ισορροπία.
- Μια θετική ψυχική κατάσταση.
- Μεγαλύτερη δύναμη.
- Βελτιωμένη φυσική απόδοση.
Ποιοι είναι οι 2 τύποι ασκήσεων ευελιξίας;
Οι ασκήσεις ευλυγισίας τεντώνουν τους μύες σας και μπορεί να βελτιώσουν το εύρος της κίνησής σας στις αρθρώσεις σας. Υπάρχουν δύο τύποι ασκήσεων ευλυγισίας: στατικές διατάσεις, κατά τις οποίες τεντώνετε έναν μυ χωρίς κίνηση και δυναμικές διατάσεις, που συνδυάζουν διάταση με κινήσεις.
Πότε πρέπει να κάνετε ασκήσεις ευλυγισίας;
Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε διατάσεις είναι όταν οι μύες είναι ζεστοί. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να κάνετε το πρόγραμμα διατάσεών σας αφού έχετε κάνει μια γενική προθέρμανση ή, ακόμα καλύτερα, αφού έχετε ασκηθεί για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Τι είναι ο χρόνος ευελιξίας;
Το Flextime, μια συντομογραφία του ευέλικτου χρόνου, είναι μια ρύθμιση εργασίας που επιτρέπει στους εργαζόμενους να επιλέξουν την ώρα έναρξης και λήξης της εργάσιμης ημέρας τους. Ωστόσο, το flextime μπορεί να επιβάλλει στους υπαλλήλους να βρίσκονται στο γραφείο ορισμένες ώρες για να φιλοξενήσουν πελάτες και να επιτρέψουν συναντήσεις και συνεργασία.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα του ευέλικτου χρόνου εργασίας;
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των ευέλικτων χρονοδιαγραμμάτων εργασίας:
| 1 | Ικανότητα προσαρμογής | Δεν είναι κατάλληλο για όλους τους εργαζόμενους |
| 2 | Αποδοτικότητα | Όχι για εργαζόμενους που εργάζονται σύμφωνα με το πρόγραμμα εργασίας |
| 3 | Ανάληψη ελέγχου του προγράμματος | Κατάχρηση |
| 4 | Μειώστε το άγχος των εργαζομένων | Η διασκέδαση και η συνεργασία μπορεί να οδηγήσουν σε λάθη στη δουλειά |
| 5 | Ικανοποίηση εργαζομένων | Ο διευθυντής μπορεί να το βρει δύσκολο |
Γιατί προτιμάς τη νυχτερινή βάρδια;
Περισσότερη αυτονομία Ένας σημαντικός λόγος που αναφέρουν οι εργαζόμενοι σε βάρδιες για την επιλογή της νυχτερινής εργασίας είναι η μεγαλύτερη αυτονομία. Τη νύχτα, μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι που εργάζονται μαζί σας. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε περισσότερες αποφάσεις και να δείξετε τις ηγετικές σας ικανότητες.
Πώς απορρίπτετε μια νυχτερινή βάρδια;
Μπορείτε απλώς να πείτε όχι στον διευθυντή ότι δεν θα εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες, διαφορετικά μπορείτε να του ζητήσετε ευγενικά να σας αποδεσμεύσει από το έργο….
- έργο που δουλεύεις τότε.
- Η ροή ή η τεχνολογία στην οποία ασχολείστε.
- Η δύναμη των μελών στην ομάδα σας και η τεχνολογία επίσης.
Μπορεί μια εταιρεία να σε αναγκάσει να δουλεύεις τα βράδια;
Η ύπαρξη απαίτησης ευελιξίας ως προς το ωράριο εργασίας στην υπογεγραμμένη σύμβαση εργασίας σημαίνει ότι επιτρέπεται να ζητήσετε από το προσωπικό σας να αλλάξει τις ημερήσιες βάρδιες σε νυχτερινές βάρδιες ή να επεκτείνει την κανονική εργάσιμη ημέρα για να συμπεριλάβει τις ώρες της νυχτερινής βάρδιας.