Γιατί ραγίζει η πλάτη σας Ο ήχος από το ράγισμα ή το σκάσιμο της πλάτης σας μπορεί να οφείλεται σε φυσαλίδες αέρα στο αρθρικό υγρό που περιβάλλει και λιπαίνει τις αρθρώσεις σας. Η πίεση σε αυτό το υγρό όταν τεντώνετε ή στρίβετε τη σπονδυλική στήλη σας προκαλεί την απελευθέρωση αυτών των αερίων.
Όταν εισπνέω ακούω ένα κρακ;
Ένα άτομο μπορεί να ακούσει ένα τρίξιμο ή να σκάει στο στέρνο του όταν κάνει καθημερινές δραστηριότητες, όπως τέντωμα για να φτάσει σε ένα αντικείμενο ή αναπνέει βαθιά. Το σκάσιμο του στέρνου δεν είναι πάντα λόγος ανησυχίας. Ο ήχος μπορεί να μοιάζει με εκείνον οποιασδήποτε άλλης άρθρωσης που σκάει ή σκάει, όπως αυτά στους γοφούς ή τον λαιμό.
Όταν αναπνέω στο πάνω μέρος της πλάτης μου σκάει;
Το «σκάσιμο» στο πάνω μέρος της πλάτης μπορεί να έχει πολλές προελεύσεις, όπως ένας τένοντας που χτυπάει πάνω από ένα οστό, ένα οστό που κινείται πάνω στο οστό ή η απελευθέρωση αερίου από τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη σας. Το υπερβολικό «σκάσιμο» μπορεί να συμβεί όταν η σπονδυλική στήλη κινείται πάρα πολύ, χωρίς σταθερότητα από τους γύρω μύες, τους συνδέσμους και τα οστά.
Είναι κακό αν η πλάτη μου σκάει συνέχεια;
Το συχνά σκάσιμο της πλάτης σας με την πάροδο του χρόνου μπορεί να τεντώσει τους συνδέσμους της πλάτης. Αυτή η μόνιμη διάταση ονομάζεται διαρκής αστάθεια. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας καθώς μεγαλώνετε. Το σκάσιμο της πλάτης σας πολύ δυνατά ή πολύ μπορεί να τραυματίσει τα αιμοφόρα αγγεία.
Πόσο διαρκεί η έλξη της σπονδυλικής στήλης;
Κάθε συνεδρία συνήθως διαρκεί από 30 έως 45 λεπτά. Αυτές οι συνεδρίες αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης είναι ανώδυνες και συχνά χαλαρωτικές καθώς ορισμένοι ασθενείς κοιμούνται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Πολλοί ασθενείς απολαμβάνουν τις συνεδρίες και τις βρίσκουν αρκετά χαλαρωτικές.
Πώς μπορώ να ασκήσω έλξη στον πόνο στην πλάτη μου;
Στη χειρωνακτική έλξη της σπονδυλικής στήλης, ένας φυσιοθεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του για να βάλει τους ανθρώπους σε κατάσταση έλξης. Στη συνέχεια χρησιμοποιούν χειροκίνητη δύναμη στις αρθρώσεις και τους μύες για να διευρύνουν τα κενά μεταξύ των σπονδύλων.
Πώς κοιμάστε με έναν διογκωμένο δίσκο;
Εάν μπορείτε να δεσμευτείτε για μια πιο δραστική αλλαγή, η καλύτερη θέση ύπνου για τον πόνο της κήλης δίσκου σας μπορεί να είναι η πλάτη σας. Ο ύπνος ανάσκελα βοηθά στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε ουδέτερη ευθυγράμμιση. Εάν ο πόνος σας εξακολουθεί να είναι σχετικά έντονος, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας και τη μέση σας για μεγαλύτερη άνεση.
Τι συμβαίνει όταν αποσυμπιέζετε τη σπονδυλική σας στήλη;
Η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης λειτουργεί τεντώνοντας απαλά τη σπονδυλική στήλη. Αυτό αλλάζει τη δύναμη και τη θέση της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η αλλαγή αφαιρεί την πίεση από τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης, που είναι μαξιλάρια που μοιάζουν με τζελ ανάμεσα στα οστά της σπονδυλικής στήλης, δημιουργώντας αρνητική πίεση στον δίσκο.
Τι είναι το τέντωμα των 30 δευτερολέπτων για τον πόνο στην πλάτη;
Ενώ κρατάτε το αριστερό σας πόδι επίπεδη στο πάτωμα, τραβήξτε απαλά το δεξί σας γόνατο μέχρι το στήθος μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ τέντωμα στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Κρατήστε το δεξί σας γόνατο στο στήθος σας για 30-60 δευτερόλεπτα, φροντίζοντας να χαλαρώσετε τα πόδια, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης σας.
Πώς χρησιμοποιείτε το φορείο πλάτης επαγγελματίας;
Οδηγίες για τη χρήση του Backstretcher
- Ξεκινήστε καθισμένοι στο πάτωμα και στρώνετε το οστέινο μέρος της σπονδυλικής σας στήλης με το κέντρο για να επιτρέψετε στους σπονδύλους να ξεκουραστούν στο «κανάλι» που δημιουργείται ανάμεσα στα πόμολα.
- Μετακινηθείτε αργά προς τα πάνω αφού χρησιμοποιείτε το Backstretcher πιο συχνά.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι για στήριξη και άνεση.
Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης;
Πόσο συχνά λοιπόν πρέπει να κάνετε αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης; Ένα τυπικό πρωτόκολλο θεραπείας αποσυμπίεσης σπονδυλικής στήλης αποτελείται από περίπου 12-20 συνεδρίες σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες, ανάλογα με τη μοναδική σας κατάσταση.
Πόσο κοστίζει η θεραπεία αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης;
Το κόστος κάθε συνεδρίας κυμαίνεται συνήθως από $30 έως $200, πράγμα που σημαίνει ότι μια προτεινόμενη σειρά θεραπειών θα κοστίζει συνήθως από $450 έως $6.000. Αν και οι ασφαλιστικές εταιρείες μπορεί να πληρώνουν για την παραδοσιακή έλξη, η θεραπεία αποσυμπίεσης δεν επιτρέπεται συνήθως, αν και είναι σχεδόν τα ίδια.