Οι ίνες που σχηματίζουν όγκο, όπως ο φλοιός ψυλλίου, μπορεί να επηρεάσουν το πόσο καλά λειτουργούν τα φάρμακα. Πάρτε αυτό το προϊόν τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τα φάρμακα. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΟ METAMUCIL ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΛΗΞΗΣ; Εάν το Metamucil σας έχει λήξει, μην το χρησιμοποιήσετε.
Πόσο διαρκεί η σκόνη φλοιού ψυλλίου;
Η σκόνη φλοιού Psyllium μπορεί να διαρκέσει έως και 3 χρόνια (μερικές φορές περισσότερο).
Πότε δεν πρέπει να παίρνετε psyllium husk;
Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το psyllium και καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε:
- δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες.
- αιμορραγία από το ορθό; ή.
- έντονος πόνος στο στομάχι.
Τι συμβαίνει εάν πάρετε πάρα πολύ φλοιό ψυλλίου;
Πεπτική δυσφορία: Οι ίνες ψυλλίου μπορούν να δημιουργήσουν φούσκωμα, αέρια, κοιλιακή δυσφορία, κράμπες και διάρροια λόγω του γεγονότος ότι αυξάνουν τα κόπρανα. Επιπλέον, εάν το psyllium λαμβάνεται χωρίς επαρκείς ποσότητες νερού, μπορεί να προκαλέσει απόφραξη του εντέρου.
Πότε πρέπει να πάρω το psyllium husk πρωί ή βράδυ;
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει υψηλότερες δόσεις ψυλλίου για τη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων. Μπορείτε να πάρετε το psyllium το πρώτο πράγμα το πρωί ή πριν τον ύπνο.
Το σώμα σας αφομοιώνει το φλοιό ψυλλίου;
Το ψύλλιο, όπως και άλλες διαλυτές ίνες, διέρχεται από το λεπτό έντερο χωρίς να διασπάται ή να απορροφάται πλήρως. Αντίθετα, απορροφά νερό και γίνεται μια παχύρρευστη ένωση που ωφελεί τη δυσκοιλιότητα, τη διάρροια, το σάκχαρο του αίματος, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και την απώλεια βάρους.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του psyllium husk;
Οι παρενέργειες του psyllium περιλαμβάνουν:
- Κράμπες στην κοιλιά ή στο στομάχι.
- Δυσκοιλιότητα.
- Αέρια (μετεωρισμός)
- Πρόσκρουση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του φλοιού psyllium και της σκόνης psyllium;
Ο φλοιός Psyllium έχει ελαφρώς πιο κοκκώδη υφή από τη σκόνη όταν αναμιγνύεται με υγρά. Ενώ ο φλοιός και η σκόνη psyllium παρασκευάζονται από την ίδια πηγή τροφής, ο φλοιός είναι λιγότερο συμπυκνωμένος διατροφικά. Μια μερίδα 1 κουταλιάς της σούπας σκόνη psyllium παρέχει 30 θερμίδες και 7 γραμμάρια φυτικών ινών.
Μπορείτε να πάρετε το psyllium husk με άδειο στομάχι;
Το Isabgol σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας έτσι αυτές τις ανεπιθύμητες λιγούρες για φαγητό. Η κατανάλωση σκόνης Isabgol αναμεμειγμένη με νερό και χυμό λεμονιού βοηθά στην απώλεια βάρους όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι το πρωί.
Μπορείτε να βάλετε φλοιό ψυλλίου σε ζεστό νερό;
Δοσολογία: Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, θα πρέπει «να καταναλώνετε μια κουταλιά Husk κάθε πρωί με άδειο στομάχι και ακόμη και πριν από κάθε γεύμα με ζεστό νερό». Αυτό θα μειώσει έμμεσα την πείνα σας και θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι.
Είναι εντάξει να παίρνετε φυτικές ίνες με άδειο στομάχι;
Περιορίστε την πρόσληψη συμπληρωμάτων φυτικών ινών κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε ισορροπημένο το πεπτικό σας σύστημα. Πάρτε κάθε δόση συμπληρώματος με ένα μεγάλο ποτήρι νερό και παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα. Εάν η διαχείριση βάρους είναι σημαντική για εσάς, πάρτε τις φυτικές ίνες σας με το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα για να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και πιο ικανοποιημένοι.
Πρέπει να πάρω το psyllium husk πριν ή μετά το γεύμα;
Για έναν ενήλικα, μια δόση ψυλλίου λαμβάνεται μία, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Η σκόνη ή οι κόκκοι πρέπει να αναμιγνύονται σε ένα γεμάτο ποτήρι (8 ουγγιές) νερό ή χυμό φρούτων πριν την κατάποση. Οι κάψουλες πρέπει να καταπίνονται ολόκληρες με ένα γεμάτο ποτήρι (8 ουγγιές) νερό. Είναι καλύτερο να παίρνετε τις δόσεις σας αμέσως μετά το γεύμα.
Είναι καλό να τρώτε φυτικές ίνες το βράδυ;
Νέα έρευνα λέει ότι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να αυξήσει την ποιότητα του κλειστού ματιού σας. Από καιρό πιστεύεται ότι ορισμένες τροφές συσχετίζονται με έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα, με πολλές δημοσιεύσεις για την υγεία να προσφέρουν προτάσεις για το τι να τρώτε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να κοιμηθείτε καλά.
Ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να τρώτε φυτικές ίνες;
Γενικά θέλετε να αρχίσετε να τρώτε τροφές με φυτικές ίνες στο πρωινό. Λάβετε υπόψη ότι τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Δεν θα λάβετε μόνο θερμίδες από αυτές τις τροφές αλλά και άφθονες βιταμίνες, μέταλλα και φλαβονοειδή. Θα σας βοηθήσει επίσης να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο των 25 έως 35 γραμμαρίων ημερησίως.