Τα προϊόντα αύξησης μάζας, οι πρωτεΐνες που καίνε λίπος και όλες οι ενδιάμεσες πρωτεΐνες είναι νόμιμες για εσάς. Εξαρτάται μόνο από τις προτιμήσεις σας και τον στόχο σας. Ακολουθεί το πιο μελετημένο συστατικό στον κόσμο των συμπληρωμάτων, η κρεατίνη. Αυτό είναι απολύτως νόμιμο και συνιστάται να το πάρετε αν είστε αθλητής του NCAA.
Ποιες σκόνες πρωτεΐνης είναι νόμιμες στο NCAA;
- Cellucor.
- Στοίβες CP.
- Δυματίζω.
- FitMiss.
- Καγεμένος μυς.
- MusclePharm.
- Βέλτιστη Διατροφή.
Ποια συμπληρώματα είναι εγκεκριμένα από το NCAA;
Δεν υπάρχουν προϊόντα συμπληρωμάτων εγκεκριμένα από το NCAA.
- Τα συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών, δεν ρυθμίζονται καλά και μπορεί να προκαλέσουν θετικό αποτέλεσμα δοκιμής φαρμάκων.
- Οι μαθητές-αθλητές βρέθηκαν θετικοί και έχασαν την καταλληλότητά τους από τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.
Απαγορεύεται το Muscle Milk από το NCAA;
«Το NCAA δεν απαγορεύει το Muscle Milk για χρήση από μαθητές-αθλητές», είπε ο Wilfert. «Η αρχική φόρμουλα Muscle Milk απαριθμούσε ένα απαγορευμένο συστατικό στην ετικέτα του (IGF-1), αλλά το προϊόν δεν αναφέρει πλέον κανένα απαγορευμένο συστατικό». Ωστόσο, το Muscle Milk θεωρείται «ανεπίτρεπτο όφελος σύμφωνα με τον Κανονισμό 16.5 του NCAA.
Το NCAA επιτρέπει την κρεατίνη;
Το NCAA καθορίζει ποιες ουσίες ελέγχονται με κάθε δοκιμή φαρμάκου. Το αλκοόλ και η κρεατίνη δεν είναι απαγορευμένες ουσίες από το NCAA. Ωστόσο, κάθε μαθητής-αθλητής τηρεί τις πολιτικές των κολεγίων για το αλκοόλ. Η θέση μας σχετικά με τα συμπληρώματα κρεατίνης είναι διαθέσιμη για την κριτική σας.
Γιατί η κρεατίνη δεν απαγορεύεται στον αθλητισμό;
Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό οξύ που τροφοδοτεί τους μύες με ενέργεια και πιστεύεται ότι αυξάνει την άλιπη μυϊκή μάζα και βοηθά το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά την άσκηση. Σε αντίθεση με άλλα συμπληρώματα ενίσχυσης, είναι νόμιμο και δεν θεωρείται φάρμακο ενίσχυσης της απόδοσης από την Παγκόσμια Αρχή κατά του ντόπινγκ.
Υπάρχουν παρενέργειες στη λήψη κρεατίνης;
Ανάλογα με το ποιον ρωτάτε, οι προτεινόμενες παρενέργειες της κρεατίνης μπορεί να περιλαμβάνουν: Βλάβη στα νεφρά. Ηπατική βλάβη. Πέτρες στα νεφρά.
Είναι η κρεατίνη καλύτερη από την πρωτεΐνη;
Ενώ τόσο η κρεατίνη όσο και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προάγουν την αύξηση των μυών, διαφέρουν στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν. Η κρεατίνη αυξάνει τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα αυξάνοντας την ικανότητα άσκησης, ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος το κάνει διεγείροντας την αυξημένη μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση.