3 βαθμοί
Πόσες θερμίδες έχει ένα κουλούρι από το WW;
Στην πραγματικότητα, κάθε ένα από αυτά τα bagels έχει μόλις 180 θερμίδες.
Πόσους πόντους έχει ένα παντού μπέιλ με τυρί κρέμα;
4 βαθμοί
Πόσους πόντους έχει ένα Thomas bagel;
Πόσους βαθμούς είναι το τυρί κρέμα;
Λίστα τροφίμων
| Κρέατα, ψάρια και άλλες πρωτεΐνες Weight Watchers One Point Foods | Μέγεθος Εξυπηρέτησης | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Τυρί κρέμα, χωρίς λιπαρά | 4 κ.σ | 1 |
| Τυρί κρέμα, ελαφρύ | 2 κ.σ | 1 |
| Τυρί κρέμα, κανονικό | 1 κ.σ | 1 |
| Dannon γιαούρτι, ελαφρύ n fit | 4 ουγκιές | 1 |
Μπορείτε να φάτε bagels στο Weight Watchers;
Weight Watchers Bagels: Κάθε bagel υπολογίζεται ως 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints. Αυτή η μαγική συνταγή ζύμης με 2 υλικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή πολλών άλλων αρτοσκευασμάτων. Χρησιμοποιώντας διαφορετική αναλογία αλευριού προς γιαούρτι, μπορείτε να φτιάξετε ζύμη πίτσας ή μπουκιές κουλούρι!
Μπορείτε να έχετε τυρί κρέμα στο Weight Watchers;
Το καθένα έχει μόνο 1 πόντο WW... Λίστα τροφίμων.
| Κρέατα, ψάρια και άλλες πρωτεΐνες Weight Watchers One Point Foods | Μέγεθος Εξυπηρέτησης | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Τυρί κρέμα με φράουλες, χωρίς λιπαρά | 2 κ.σ | 1 |
| Τυρί κρέμα, χωρίς λιπαρά | 4 κ.σ | 1 |
| Τυρί κρέμα, ελαφρύ | 2 κ.σ | 1 |
| Τυρί κρέμα, κανονικό | 1 κ.σ | 1 |
Ποιο δημητριακό έχει τους λιγότερους πόντους παρακολούθησης βάρους;
Δημητριακά χαμηλού σημείου με υδατάνθρακες
| Δημητριακά, Μέγεθος σερβιρίσματος | Πόντοι | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|
| Σκέτο Cheerios, 1 φλ | 3 | 20 |
| Νιφάδες πίτουρου, 3/4 φλ | 3 | 24.1 |
| Ρύζι Chex, 1 φλ | 3 | 23 |
| Κορν φλέικς, 1 φλ | 3 | 24.2 |
Πόσους πόντους WW είναι ένα αβοκάντο;
Είναι το αβοκάντο τροφή 0 SmartPoint; Όχι. Τα αβοκάντο έχουν περισσότερα kilojoules και λίπος από πολλά άλλα φρούτα και μπορεί να είναι εύκολο να υπερκαταναλωθούν, γι' αυτό και τα αβοκάντο έχουν SmartPoints. Μισό μέτριο αβοκάντο έχει 5 SmartPoints.
Ποιο είναι το καλύτερο ψωμί για φαγητό στο Weight Watchers;
Ψωμιά χαμηλού σημείου | Παρατηρητές βάρους
- Ψωμί σίκαλης χωρίς σπόρους Ahold Light | 1 Έξυπνος Πόντος ανά φέτα (50 θερμίδες)
- Brownberry βιολογικό λεπτές φέτες χωριάτικο λευκό ψωμί | 2 Έξυπνοι Πόντοι ανά φέτα (70 θερμίδες)
- Schmidt Old Tyme 647 Ψωμί με μέλι σίτου | 1 SmartPoint ανά φέτα (40 θερμίδες)
Πόσους πόντους WW είναι μια πατάτα;
4 Πόντοι Weight Watchers+
Είναι χωρίς τυρί στο Weight Watchers;
Φυσικά όλα τα τυριά μπορούν να καταναλωθούν στο πρόγραμμα Weight Watchers Freestyle / Flex, εξαρτάται πόσο από αυτό έχετε. Κάποια είναι χωρίς λιπαρά, άλλα με μειωμένα λιπαρά και άλλα είναι απλά «κανονικό» τυρί!
Τι θα συμβεί αν δεν χρησιμοποιήσω όλους τους πόντους Weight Watchers μου;
Έως και 4 καθημερινά SmartPoints που δεν χρησιμοποιείτε θα μεταφερθούν αυτόματα στην τράπεζα των εβδομαδιαίων SmartPoints σας. (Αυτά τα ονομάζουμε "ανατροπές". Εύκολα θυμόμαστε!) Θα παρακολουθείτε τα SmartPoints σας καθώς τα χρησιμοποιείτε—ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος είναι με την εφαρμογή WW.
Μπορείτε να τρώτε απεριόριστα φρούτα στο Weight Watchers;
Όλα τα φρέσκα φρούτα και η πλειονότητα των λαχανικών κερδίζουν πλέον μηδέν πόντους στο νέο σύστημα Weight Watchers PointsPlus. Ο Miller-Kovach λέει ότι καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά, θα έχουν πλέον μηδενικούς βαθμούς (με εξαίρεση ορισμένα πολύ αμυλούχα λαχανικά).
Γιατί παίρνω βάρος στο WW green;
Μερικά πράγματα που μπορεί να έχετε κερδίσει (εκτός από κιλά) με μια εβδομάδα WW: Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Επίγνωση του πότε πεινάτε πραγματικά σε αντίθεση με το να τρώτε χωρίς σκέψη. Μικρότερα μεγέθη μερίδων που μπορούν να σας συντηρήσουν.
Μπορείτε να φάτε πάρα πολλές τροφές με 0 πόντους στο Weight Watchers;
Μπορείτε να υπερκαταναλώσετε τροφές μηδενικών SmartPoints; Δεν υπάρχουν καθορισμένα όρια μερίδων ή μερίδων για τα τρόφιμα μηδενικών πόντων. Αυτά τα τρόφιμα επιλέχθηκαν ειδικά επειδή αποτελούν τα θεμέλια του υγιεινού διατροφικού μοτίβου, μπορούν να χρησιμεύσουν ως τρόφιμα και είναι λιγότερο πιθανό να υπερκαταναλωθούν από άλλα τρόφιμα.
Πόσους πόντους WW είναι μια φέτα πίτσα;
Ο απόλυτος οδηγός για πίτσα του WW
| Ένα κομμάτι εστιατορίου… | Αξία SmartPoints (σε όλα τα προγράμματα Green, Blue και Purple myWW+) |
|---|---|
| Πίτσα με κανονική κρούστα: Μέτρια κρούστα—η τυπική σας φέτα πίτσας | 9 |
| Πίτσα με τυρί με λεπτή κρούστα: Πιο τραγανή και πιο λεπτή από τις κανονικές φέτες | 8 |
Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ στο Weight Watchers;
Αν και δεν συνιστάται να πίνετε αλκοόλ κάθε μέρα ενώ βρίσκεστε στο Weight Watchers, το περιστασιακό αλκοολούχο ποτό επιτρέπεται με μέτρο. Η ελαφριά μπύρα και το κρασί είναι εξαιρετικές επιλογές, επειδή είναι ευρέως διαθέσιμα και χαμηλά σε SmartPoints. Γίνετε δημιουργικοί και ανακατέψτε τα δικά σας κοκτέιλ με αλκοολούχα ποτά και συστατικά φιλικά προς τη διατροφή.
Μπορείτε να φάτε φυστικοβούτυρο στο Weight Watchers;
Κάθε τρόφιμο έχει μια αξία πόντων με βάση τις θερμίδες και την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο είναι πέντε σημεία παρακολούθησης βάρους. Η Weight Watchers ταξινομεί το φυστικοβούτυρο ως μια υγιή πηγή λίπους. Το φυστικοβούτυρο περιλαμβάνεται σε μια ποικιλία από συνταγές και προσυσκευασμένα τρόφιμα των Weight Watchers.
Ποιο είναι το καλύτερο γιαούρτι για κατανάλωση στο Weight Watchers;
Το New Yoplait Greek 100 είναι το μοναδικό ελληνικό γιαούρτι που υποστηρίζεται από την Weight Watchers και μπορεί να βρεθεί σε έξι υπέροχες γεύσεις, όπως Φράουλα, Μαύρο Κεράσι, Μικτό Μούρο, Βανίλια, Ροδάκινο και Key Lime. Με μηδέν τοις εκατό λιπαρά και δύο φορές περισσότερη πρωτεΐνη από το κανονικό γιαούρτι* ανά 5,3 oz.
Πόσοι πόντους WW είναι δύο καλό γιαούρτι;
Γιαούρτια δύο πόντων Αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι ότι γράφει 80 στο μπροστινό μέρος, δηλαδή 80 θερμίδες ανά μερίδα. Ωστόσο, συνιστώ να σαρώσετε εάν δεν είστε σίγουροι, αλλά έχω διαπιστώσει ότι τα περισσότερα από αυτά αξίζουν 2 SmartPoints.