Απεριόριστα προνόμια επισκεπτών. Η τιμή της συνδρομής στο γυμναστήριο σε επίπεδα Μπλε και Πράσινο περιλαμβάνει προνόμια που σας επιτρέπουν να έχετε μαζί σας έναν φίλο σας κάθε φορά που επισκέπτεστε το γυμναστήριο.
Μπορεί ο επισκέπτης να αναβοσβήνει μόνος του;
Blink Fitness Guest Pass Μπορείτε να έχετε μαζί σας έναν επισκέπτη κάθε φορά που προπονείστε.
Μπορεί κάποιος άλλος να χρησιμοποιήσει τη συνδρομή μου στο blink;
Αυτή τη στιγμή, κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει τον προσωπικό του λογαριασμό. Χρησιμοποιήστε μια μοναδική διεύθυνση email για κάθε άτομο και εισαγάγετε το όνομα και την ημερομηνία γέννησης όπως εμφανίζονται στη συνταγή για κάθε μέλος της οικογένειας. …
Πόσο διαρκεί η δωρεάν δοκιμή του Blink Fitness;
Στο Blink Fitness, προσφέρουμε μια δωρεάν δοκιμή μιας ημέρας στο γυμναστήριο σε οποιαδήποτε από τις 100+ τοποθεσίες μας.
Πόσο κοστίζει το βλεφαρίδα το μήνα;
Συνδρομές Blink Cloud
| Αναβοσβήνουν σχέδια | Βασικός | Συν |
|---|---|---|
| Έκπτωση 10% στα προϊόντα Blink | Οχι | Ναί |
| Εγγύηση | 1 χρόνος | Εφόσον η συνδρομή είναι ενεργή |
| Αριθμός καμερών | 1 | Απεριόριστος |
| Τιμή | 3 $ το μήνα | $10 το μήνα |
Πόσο χρονών πρέπει να είσαι για να κλείνεις τα μάτια;
18 ετών
Μπορεί ένα παιδί 14 ετών να κάνει γυμναστική με τα μάτια;
3 απαντήσεις. Πρέπει να είστε τουλάχιστον 16 ετών για να αποκτήσετε συνδρομή! Τα άτομα ηλικίας 16 και 17 ετών πληρούν τις προϋποθέσεις για τη συνδρομή μας στο "Junior Grey" για το οποίο απαιτείται γονική συναίνεση. 16 ετών με γονική συναίνεση.
Πόσο χρονών πρέπει να είσαι στο Planet Fitness;
Τα μέλη ηλικίας 13 και 14 ετών πρέπει να συνοδεύονται από γονέα ή κηδεμόνα όταν ασκούνται. Τα μέλη που είναι 15 έως 17 ετών πρέπει να έχουν υπογεγραμμένη παραίτηση από γονέα ή κηδεμόνα στο αρχείο. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι οι επισκέπτες του PF Black Card® πρέπει να είναι 18 ετών με έγκυρη ταυτότητα, εκτός εάν συνοδεύονται από γονέα ή κηδεμόνα.
Μπορώ να φορέσω μόνο ένα αθλητικό σουτιέν στο Planet Fitness;
Εξάλλου, αυτό είναι το ίδιο γυμναστήριο όπου, σύμφωνα με τον ενδυματολογικό κώδικα, «οι γυναίκες δεν μπορούν να φορούν αθλητικά σουτιέν ως το μοναδικό τους μπλουζάκι και τα μπλουζάκια τους δεν πρέπει να είναι υπερβολικά αποκαλυπτικά». Δεν υπάρχει γλώσσα σχετικά με τους περιορισμούς στους άνδρες.
Μπορεί ένα παιδί 11 ετών να πάει στο Planet Fitness;
Απλώς πρέπει να έχουν έναν γονέα ή κηδεμόνα να πάει και να τους εγγράψει. Τα 13 είναι η μικρότερη ηλικία που μπορείτε να γίνετε μέλος στο PF. Είναι επίσης η μικρότερη ηλικία για να μπορέσετε να έρθετε ως επισκέπτης με τον γονέα στη συνδρομή Black Card.
Μπορεί ένα παιδί 14 ετών να πάει στο Anytime Fitness;
4.1 Για λόγους ασφάλειας και ασφάλειας πρέπει να είστε τουλάχιστον 18 ετών για να γίνετε Μέλος. Ωστόσο, εάν είστε 16 ή 17 ετών και τόσο εσείς όσο και ο γονέας ή ο κηδεμόνας σας συμφωνείτε με τους Ειδικούς Όρους για ηλικίες 16-17 ετών (οι οποίοι είναι για την προστασία σας), μπορείτε να γίνετε μέλος μας εάν είμαστε Εγκεκριμένο Σύλλογο.
Μπορώ να φέρω το 16χρονο μου στο Planet Fitness;
*Έφηβοι ηλικίας 15 – 18 ετών μπορούν να επισκεφτούν οποιαδήποτε τοποθεσία του Planet Fitness στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι έφηβοι κάτω των 18 ετών πρέπει να φέρουν γονέα ή κηδεμόνα για να εγγραφούν. Μόλις υπογραφεί η αποποίηση γονέα ή κηδεμόνα για εφήβους κάτω των 18 ετών, οι έφηβοι μπορούν να ασκηθούν μόνοι τους.
Πώς αποκτάτε δωρεάν συνδρομή στο Planet Fitness;
Πολιτική δωρεάν δοκιμής Planet Fitness
- Η δωρεάν δοκιμή Planet Fitness είναι μόνο για κατοίκους της περιοχής.
- Τα Planet Fitness Clubs ανήκουν και διαχειρίζονται μεμονωμένα.
- Ανά σύλλογο, υπάρχει όριο μιας δωρεάν ημερήσιας κάρτας ανά άτομο κάθε 90 ημέρες.
- Απαιτείται δελτίο ταυτότητας για δωρεάν δοκιμή.
Πόσο πρέπει να ασκείται μια 17χρονη;
Τα παιδιά και οι έφηβοι ηλικίας 6 έως 17 ετών θα πρέπει να κάνουν 60 λεπτά (1 ώρα) ή περισσότερο σωματική δραστηριότητα μέτριας έως έντονης έντασης κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής αερόβιας – και δραστηριοτήτων που ενισχύουν τα οστά (όπως τρέξιμο ή άλμα) – 3 ημέρες την εβδομάδα , και που χτίζουν μύες (όπως σκαρφάλωμα ή κάνοντας push-ups) – 3…
Πόσο συχνά πρέπει να προπονείται ένα παιδί 14 ετών;
Οι γιατροί συνιστούν στους έφηβους ηλικίας 13 έως 18 ετών να έχουν τουλάχιστον μία ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Το ελάχιστο ποσό πρέπει να είναι 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν πληρούν όλοι οι έφηβοι την ιδανική ποσότητα, αλλά αν ο έφηβός σας μπορεί να έχει 30 έως 60 λεπτά την ημέρα τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα - αυτό είναι μια αρχή.
Πώς μπορεί ένας 17χρονος να χάσει βάρος γρήγορα;
Ακολουθούν 16 υγιεινές συμβουλές απώλειας βάρους για εφήβους.
- Θέστε υγιείς, ρεαλιστικούς στόχους. Η απώλεια του υπερβολικού σωματικού λίπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε υγιείς.
- Μειώστε τα ζαχαρούχα ποτά.
- Προσθήκη στη Φυσική Δραστηριότητα.
- Τροφοδοτήστε το σώμα σας με θρεπτικές τροφές.
- Μην αποφεύγετε το λίπος.
- Περιορίστε τα προστιθέμενα σάκχαρα.
- Αποφύγετε τις δίαιτες της μόδας.
- Φάτε τα λαχανικά σας.
Πρέπει μια δίαιτα 17 ετών;
Τρώω υγιεινά. Ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο ο έφηβός σας μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές βάρος είναι να τρώει μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά, φασόλια, αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και άπαχο κρέας. Η υγιεινή διατροφή σημαίνει να έχετε τη σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών.
Πόσο πρέπει να τρώει η 17χρονη;
Οι ανάγκες σε θερμίδες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας. Οι ανάγκες σε θερμίδες είναι συχνά υψηλότερες κατά τη διάρκεια της εφηβείας από οποιαδήποτε άλλη περίοδο της ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ταχείας ανάπτυξης και ανάπτυξης, τα αγόρια απαιτούν κατά μέσο όρο 2.800 θερμίδες την ημέρα, ενώ τα κορίτσια χρειάζονται κατά μέσο όρο 2.200 θερμίδες την ημέρα.
Πόσα γεύματα πρέπει να τρώει ένας 17χρονος;
Τρώτε τρία καλά ισορροπημένα γεύματα (με λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες και άμυλο) και ένα ή δύο υγιεινά σνακ σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η παράλειψη γευμάτων ή η υπερβολική αναμονή μεταξύ τους μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να το παρακάνετε στο επόμενο γεύμα.
Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί 14 ετών σε μια μέρα;
Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή για τους εφήβους πρέπει να περιλαμβάνει:
- τουλάχιστον 5 μερίδες από μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.
- γεύματα που βασίζονται σε αμυλούχα τρόφιμα, όπως πατάτες, ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι – επιλέξτε ποικιλίες ολικής αλέσεως όταν είναι δυνατόν.
- λίγο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα – επιλέξτε επιλογές με χαμηλά λιπαρά όπου μπορείτε.