1/4 φλιτζάνι Πυρήνες ποπ κορν = περίπου 7 φλιτζάνια σκασμένο ποπ κορν. 1/3 φλιτζάνι Πυρήνες ποπ κορν = περίπου 10 φλιτζάνια σκασμένο ποπ κορν. 1/2 φλιτζάνι Πυρήνες ποπ κορν = περίπου 15 φλιτζάνια σκασμένο ποπ κορν.
Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε 1/4 φλιτζάνι πυρήνες ποπ κορν που σκάνε;
Σύμφωνα με το USDA, υπάρχουν περίπου 240 θερμίδες σε ένα τέταρτο του φλιτζανιού ποπ κορν χωρίς σκασμένα φούρνο μικροκυμάτων. Το USDA δεν παρέχει διατροφικές πληροφορίες για τα σκασμένα ποπ κορν, επομένως αυτές είναι οι θερμίδες σε μη σκασμένους πυρήνες.
Πόσες θερμίδες έχει το 1/4 του φλιτζανιού κόκκους καλαμποκιού;
33 θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχει 1 φλιτζάνι ποπ κορν χωρίς σκασμένα;
Το μη σκασμένο ποπ κορν έχει 170 θερμίδες. δύο κουταλιές της σούπας μη σκασμένα ποπ κορν κάνουν 4,5 φλιτζάνια σκασμένο ποπ κορν. Ένα φλιτζάνι σκασμένο καλαμπόκι έχει 30 θερμίδες, αλλά αν τις πολλαπλασιάσετε με 4,5, θα διαπιστώσετε ότι δύο κουταλιές της σούπας μη σκασμένο καλαμπόκι κάνουν στην πραγματικότητα 135 θερμίδες, επειδή βγάζουν 4,5 φλιτζάνια.
Το ποπ κορν έχει φολικό οξύ;
Καθώς το ποπ κορν είναι 100 τοις εκατό μη επεξεργασμένο δημητριακό, είναι μια τροφή ολικής αλέσεως. Μία μερίδα μπορεί να παρέχει περίπου το 70 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης δημητριακών ολικής αλέσεως. Το ποπ κορν περιέχει επίσης μια σειρά από βιταμίνες: φυλλικό οξύ, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, παντοθενικό οξύ και βιταμίνες Β6, Α, Ε και Κ.
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε ποπ κορν πριν τον ύπνο;
Το σνακ με τροφές χαμηλών θερμίδων μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, ο οποίος είναι γνωστό ότι προάγει τα μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την καλύτερη συνολική διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 (50, 51). Επιπλέον, το ποπ κορν παρέχει 1 γραμμάριο φυτικών ινών ανά μερίδα 1 φλιτζάνι (8 γραμμάρια), κάτι που είναι μια άλλη ιδιότητα που το καθιστά τρόφιμο φιλικό προς τον διαβήτη (49).
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για έλεγχο του σακχάρου στο αίμα;
Εάν παίρνετε ινσουλίνη για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έλεγχο σακχάρου στο αίμα πολλές φορές την ημέρα, ανάλογα με τον τύπο και την ποσότητα ινσουλίνης που χρησιμοποιείτε. Συνήθως συνιστάται η εξέταση πριν από τα γεύματα και πριν τον ύπνο, εάν λαμβάνετε πολλαπλές ημερήσιες ενέσεις.
Γιατί το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η φυσική απελευθέρωση κατά τη διάρκεια της νύχτας αυτών που ονομάζονται αντιρυθμιστικές ορμόνες - όπως οι αυξητικές ορμόνες, η κορτιζόλη, η γλυκαγόνη και η επινεφρίνη - κάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη ισχυρότερη. Αυτό θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας.
Γιατί πρέπει να σκουπίσετε την πρώτη σταγόνα αίματος;
Η πρώτη σταγόνα αίματος από μια θέση τρυπήματος περιέχει μεγαλύτερο όγκο αιμοπεταλίων, γεγονός που θα μπορούσε να κάνει τη θέση τρυπήματος να σφραγιστεί πριν ληφθεί αρκετό αίμα για τη δοκιμή και το διπλό σκούπισμα εξασφάλιζε μεγαλύτερη, μεγαλύτερη ροή αίματος.