Το συνολικό κόστος είναι 320 $ για το πρόγραμμα 8 εβδομάδων. Αυτό πληρώνεται 40 $ την εβδομάδα μέσω PayPal. Συμπεριλαμβάνονται οι σύζυγοι ή οι οικογένειες του ίδιου νοικοκυριού. Υπάρχει μία ή δύο εβδομάδες μεταξύ των προκλήσεων και πληρώνετε μόνο μία φορά.
Τι είναι η δίαιτα E2M;
Η δίαιτα Engine 2 είναι ένα διατροφικό μοτίβο «ισχυρής για τα φυτά» που δίνει προτεραιότητα σε συστατικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Σε αντίθεση με άλλα προγράμματα διατροφής, δεν εστιάζει στη γρήγορη απώλεια βάρους ή στην αυξημένη καύση λίπους.
Πόσο διαρκεί η προπόνηση E2M;
Το πρόγραμμα E2M είναι ένα εικονικό πρόγραμμα ταχείας μεταμόρφωσης σώματος διάρκειας 8 εβδομάδων που αποτελείται από προπονήσεις, προγράμματα γευμάτων και προπόνηση.
Ποιος ξεκίνησε το E2M;
Ο Jeffrey Witherspoon δεν είναι μόνο ένας κορυφαίος personal trainer, αλλά είναι επίσης ο δημιουργός και ο ιδρυτής του E2M Personal Training, ενός από τα πιο δημοφιλή προγράμματα γυμναστικής στον κόσμο, με πάνω από 13.300 πελάτες από την ημερομηνία αυτού του επεισοδίου!
Τι είναι το E2M Crossfit;
E2M για 8 (4 γύρους) συγκροτήματος: 5 deadlifts. 5 power cleans. 5 μπροστινές καταλήψεις. 5 σπασίματα.
Πού βρίσκεται το E2M;
Βρίσκεται στο hot spot προσομοίωσης και ψυχαγωγίας Orlando FL, η E2M Technologies Inc. θα εξυπηρετεί πελάτες στις ΗΠΑ με τα υψηλότερης ποιότητας ηλεκτρικά συστήματα φόρτωσης κίνησης και ελέγχου.
Τι σημαίνει το 20 στο CrossFit;
Έτσι, εάν έχετε ένα WOD που λέει "20 λεπτά AMRAP: 10 άλματα με κουτί, 10 μπάλες τοίχου, 10 άρσεις θανάτου", σημαίνει ότι θα πάτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε με ασφάλεια και θα εκτελέσετε όσο το δυνατόν περισσότερους γύρους αυτής της προπόνησης. (Η βαθμολογία για αυτό το WOD θα είναι ο αριθμός των πλήρων γύρων που ολοκληρώσατε, συν τυχόν επιπλέον επαναλήψεις.
Πώς λειτουργεί το E2M;
Το E2M 8-Week Challenge είναι ένα εικονικό πρόγραμμα που βασίζεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες. Το πρόγραμμα σας παρέχει ένα πρόγραμμα προπόνησης και γεύματος που αλλάζει κάθε εβδομάδα. Το πρόγραμμα γεύματος είναι χωρίς συμπλήρωμα και αποτελείται από επιλογές ολικής τροφής από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε. (Έχουμε σχέδια γευμάτων για χορτοφάγους/βίγκαν και μητέρες μετά τον τοκετό.)
Τι σημαίνει το F στη φυσική κατάσταση;
Το "F" σημαίνει προπόνηση λειτουργικής έντασης (FIT). Αυτός είναι ένας συνδυασμός καρδιο και προπόνησης με βάρη. Λαμβάνετε μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση για την άσκηση όταν ενσωματώνετε και τα δύο. Πρέπει να είστε έντονοι με την άσκηση εάν θέλετε πραγματικά να πετύχετε.
Τι σημαίνει το EMOM 20;
κάθε λεπτό στο λεπτό
Οι προπονήσεις EMOM, ως ακρωνύμιο του «κάθε λεπτό στο λεπτό», σας προκαλούν να ολοκληρώσετε μια άσκηση για συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα. Ο χρόνος που απομένει μέσα στο λεπτό χρησιμεύει ως ανάρρωσή σας.