Έχοντας κάνει λίγη έρευνα, βρήκα ότι τα αγγλικά μάφιν κυμαίνονται γενικά από 1-3 βαθμούς WW (100-180 θερμίδες) ανάλογα με τη μάρκα. Το αγγλικό μάφιν της επιλογής μου είναι η πρωτότυπη έκδοση Thomas, η οποία έχει 120 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους και 1 γραμμάριο φυτικών ινών — φτάνοντας σε 2 πόντους παρακολούθησης βάρους.
Πόσες θερμίδες έχει ένα Thomas English muffin;
150 θερμίδες
Πόσους πόντους Weight Watchers έχει ένα αυγό McMuffin;
9
Τα αγγλικά μάφιν είναι καλύτερα για εσάς;
Τα αγγλικά μάφιν δεν είναι απαραίτητα τα πιο υγιεινά τρόφιμα εκεί έξω. Ωστόσο, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Απλώς βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ποικιλίες ολικής αλέσεως με λίγη ή καθόλου ζάχαρη. Σκεφτείτε να τα μαγειρέψετε στο σπίτι για να έχετε τον πλήρη έλεγχο των συστατικών που χρησιμοποιούνται.
Τι είναι πιο υγιεινό ένα bagel ή muffin;
Τα μάφιν 3 ιντσών που έφτιαχνε η γιαγιά είχε μόνο 120 έως 160 θερμίδες. Αλλά τα σημερινά γιγάντια muffins αρτοποιίας περιέχουν από 340 έως 630 θερμίδες το καθένα, χωρίς βούτυρο ή άλλο άλειμμα. Τα bagels, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν λιγότερες θερμίδες - αν προσέχετε το μέγεθος της μερίδας. Τα «mini-bagels» των 2 ½ ιντσών έχουν περίπου 72 θερμίδες.
Τα αγγλικά μάφιν είναι πλούσια σε υδατάνθρακες;
Στην πραγματικότητα, μια αυθεντική αγγλική συνταγή για μάφιν είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, φτιαγμένη από αλεύρι σίτου με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Υπάρχουν περίπου 26 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων σε ένα αγγλικό μάφιν, οπότε η κατανάλωση ενός θα μειώσει γρήγορα τον αριθμό των υδατανθράκων σας!
Ποιο ψωμί έχει τη λιγότερη ποσότητα υδατανθράκων;
Εάν επιθυμείτε την πραγματική συμφωνία με το ψωμί, αλλά θέλετε να επιλέξετε μια επιλογή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ψάξτε για ψωμί ολικής αλέσεως Τα ψωμιά σόγιας και λιναρόσπορου και σίκαλης έχουν χαμηλότερη τιμή υδατανθράκων ανά φέτα, η οποία μπορεί να είναι μόλις 60% των υδατανθράκων μερικές φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως.
Ποιο έχει λιγότερους υδατάνθρακες ψωμί ή μεμβράνη;
Συνήθως τα wraps θα έχουν περισσότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από μια κανονική φέτα ψωμί, επειδή τα wraps είναι πιο συμπυκνωμένα». Θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι ορισμένα περιτυλίγματα - όπως το Mission, που έχει 210 θερμίδες - έχουν λιγότερες θερμίδες από δύο φέτες ψωμί, που συνήθως κυμαίνονται μεταξύ 160 και 240 θερμίδες συνολικά.