Το φρούτο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο, τα οποία μεταμορφώνονται σε μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Επιτρέψτε μας να σας δώσουμε 7 λόγους για τους οποίους πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1, Κλημεντίνη, την ημέρα, κάθε μέρα.
Ποιο είναι το μέγεθος σερβιρίσματος για τα χαριτωμένα;
Χαριτωμένα
| Στοιχεία για τη διατροφή | |
|---|---|
| Για μέγεθος μερίδας 2 μερίδων (168 γρ.) | |
| Πόσες θερμίδες έχει το Cuties California Clementine; Ποσότητα θερμίδων σε Cuties California Clementine: Θερμίδες 80 | Θερμίδες από λίπος 4,5 (5,6%) |
| % Καθημερινή αξία * |
Είναι κακό να τρώτε 3 κλημεντίνες την ημέρα;
Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι υδατοδιαλυτή ένωση και δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Εάν οτιδήποτε περίσσεια απεκκρίνεται από το σώμα με τα ούρα. Έτσι, είναι απολύτως καλό να τρώτε κάθε μερίδα εσπεριδοειδών της επιλογής σας, όπως κλημεντίνες.
Είναι οι κλημεντίνες καλές για απώλεια βάρους;
Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια, οι κλημεντίνες και τα μανταρίνια είναι φανταστικά για εσάς. Υψηλή σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ακόμη και σας βοηθά να χάσετε βάρος, τα πορτοκάλια είναι επίσης φυσικά χαμηλά σε θερμίδες.
Τι θα συμβεί αν φάω πάρα πολλές κλημεντίνες;
Κίνδυνοι για την υγεία «Όταν [τα πορτοκάλια] καταναλώνονται υπερβολικά, η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να επηρεάσει την πέψη, προκαλώντας κράμπες στην κοιλιά και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάρροια». Αν και τα πορτοκάλια είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες, η κατανάλωση πολλών την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Τι θα συμβεί αν τρώτε πάρα πολλές κλημεντίνες;
Ποιο είναι πιο υγιεινό πορτοκάλι ή κλημεντίνη;
Αν και μια κλημεντίνη ζυγίζει μόνο το μισό όσο ένα πορτοκάλι αφαλού, ουγγιά ανά ουγγιά είναι παρόμοια διατροφικά: περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων και κάλιο, ενώ ένα πορτοκάλι αφαλού περιέχει ελαφρώς περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνη C, ασβέστιο και φυλλικό οξύ ανά ουγγιά. …
Μπορείτε να φάτε πάρα πολλές κλημεντίνες;
Αν και οι κλημεντίνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και αρκετά μέταλλα, η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι καλή για την υγεία. Εάν τρώτε πάρα πολλές κλημεντίνες κάθε μέρα, μπορεί να προκαλέσει αέρια, υδαρή κόπρανα, δυσκοιλιότητα και μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια σας.
Ποιο είναι πιο υγιεινό τα πορτοκάλια ή οι κλημεντίνες;
Οι κλημεντίνες έχουν πολλή ζάχαρη;
Κίνδυνοι για την υγεία της κλημεντίνης Τα σάκχαρα στις κλημεντίνες είναι φυσικά σάκχαρα και είναι συχνά μια καλή επιλογή για τους ανθρώπους να τρώνε όταν χρειάζεται να ενισχύσουν το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα σε άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή σε άτομα που ανησυχούν για την αποφυγή αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
Μπορεί οι πολλές κλημεντίνες να σας κάνουν κακό;
Τα πορτοκάλια είναι υπέροχα για εσάς, αλλά θα πρέπει να τα απολαμβάνετε με μέτρο, είπε ο Flores. «Η κατανάλωση πολλών πορτοκαλιών έχει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες», είπε. «Όταν [τα πορτοκάλια] καταναλώνονται υπερβολικά, η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να επηρεάσει την πέψη, προκαλώντας κράμπες στην κοιλιά και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάρροια».