Τι κάνει τους καρπούς να είναι λεπτοί; Η εμφάνιση των καρπών σας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Εάν έχετε φυσικά λεπτά (ή κομψά) οστά, μπορεί οι καρποί σας να φαίνονται πιο λεπτοί. Θα φαίνονται επίσης μικρότερα εάν δεν έχετε πολύ μαλακό ιστό, όπως μυς ή λίπος, στα χέρια σας.
Τι σημαίνουν κοκαλιάρικοι καρποί;
Εάν έχετε λεπτούς καρπούς, αυτό σημαίνει ότι το πλαίσιο σας είναι επίσης μικρό. Ένα μικρό καρέ είναι κακό γιατί οι μύες σας θα είναι επίσης μικρότεροι. Ένας αθλητής καρπών 6 ιντσών δεν θα μπορεί να έχει πάνω από 17 ίντσες άνω βραχίονες φυσικά, ούτε με την καλύτερη ενίσχυση των κυττάρων, το οστό των καρπών δεν θα αλλάξει.
Γιατί οι καρποί και οι αστραγάλοι μου είναι τόσο αδύνατοι;
Οι αδύνατος καρποί και οι αστραγάλοι είναι γενετικά και απλώς μια ένδειξη της δομής των οστών σας. … Δεν υπάρχουν πραγματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τους καρπούς ή τους αστραγάλους σας μεγαλύτερους, αλλά η ενδυνάμωση των αντιβραχίων και των γάμπων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε το μέγεθός τους.
Πώς μπορώ να έχω πιο χοντρά χέρια;
Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις για τους καρπούς σας που μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, ωστόσο, μερικοί άνθρωποι θα έχουν πάντα ελαφρώς παχύτερους καρπούς λόγω της δομής των οστών. … Μερικές φορές, χάνοντας βάρος, οι καρποί, τα δάχτυλα και οι αντίχειρές μας γίνονται μικρότεροι. Τα δαχτυλίδια και τα βραχιόλια θα ταιριάζουν λίγο πιο χαλαρά.
Είναι γενετικοί οι αδύνατος καρποί;
Το μέγεθος του καρπού, όπως και η δομή των οστών, είναι κυρίως γενετικό. Σύμφωνα με το νόμο του Wolff, τα οστά σας θα γίνονται πιο δυνατά και παχύτερα υπό το άγχος της άσκησης, αλλά η ποσότητα που θα παρατηρήσετε στον καρπό σας είναι πιθανώς αμελητέα.
Οι καρποί των 7 ιντσών είναι μικροί;
Εάν ο καρπός σας είναι 6 έως 7 ίντσες, θα έχετε μικρό έως μεσαίο μέγεθος καρπού. Οι θήκες μικρής έως μεσαίας διαμέτρου είναι 38mm, 40mm και 42mm. Εάν ο καρπός σας έχει περιφέρεια 7,5 έως 8 ίντσες, αυτό θα είναι πιο ανάλογο με μεγάλες θήκες που είναι 44-46 mm.
Πώς δυναμώνετε τους καρπούς σας;
Για να ξεκινήσετε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του καρπού, καθίστε σε μια καρέκλα με τον πήχη σας να ακουμπάει σε ένα τραπέζι. Κρεμάστε τον καρπό σας και περάστε την άκρη του τραπεζιού. Κρατήστε έναν αλτήρα δύο ή τριών λιβρών στο χέρι σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα κάτω και σηκώστε αργά το χέρι σας έτσι ώστε το πίσω μέρος του χεριού σας να κινηθεί προς την οροφή.
Πώς μπορώ να χτίσω μυς των χεριών μου γρήγορα;
Στους περισσότερους ανθρώπους, μεγαλώνουν τα χέρια και οι καρποί καθώς γερνούν, ακόμη και μετά το τέλος της εφηβείας και κατά την ενηλικίωση; Ήμουν αδύνατος δρομέας, είχα πάντα μικρούς καρπούς και χέρια ακόμα και σε ηλικία 21-22 ετών. Τώρα, στα 25 είναι αισθητά μεγαλύτερα.
Μπορώ να αυξήσω το μέγεθος του καρπού μου;
Ναι και ΟΧΙ! Ο πραγματικός καρπός σας είναι μόνο οστό και σύνδεσμοι/τένοντες. Μπορείτε σίγουρα να αυξήσετε το μέγεθος των μυών στον αντιβράχιο σας και να βελτιώσετε την πυκνότητα των οστών του βραχίονα σας σε ένα όριο, αν και δεν μπορείτε πραγματικά να αυξήσετε το φυσικό μέγεθος του καρπού σας.