Θερμίδες: 45. Ολικό λίπος: 0 γραμμάρια. Υδατάνθρακες: 11 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει 50 γραμμάρια αγγουριού;
Περιοχή: ΗΠΑ
| Σερβίρισμα | Συστατικό | Θερμίδες |
|---|---|---|
| 50 γρ | αγγούρι | 8 |
Τι είναι τα 100 γραμμάρια αγγουριού;
Υπάρχουν 15 θερμίδες σε 100 γραμμάρια αγγουριού (με φλούδα)….Άλλα κοινά μεγέθη μερίδας.
| Μέγεθος σερβιρίσματος | Θερμίδες |
|---|---|
| 100 γρ | 15 |
| 1 αγγούρι (8-1/4″) | 45 |
| 1 λίβρα | 68 |
Πόσα Kcal έχει ένα αγγούρι;
Διατροφικό προφίλ
| Διατροφικά Στοιχεία Αγγούρι, με φλούδα, ωμό Μέγεθος μερίδας: 1/2 φλιτζάνι, κομμένο σε φέτες (52 g) Θερμίδες 8 θερμίδες από λίπος 0 *Ποσοστό ημερήσιες τιμές (%DV) βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. | ||
|---|---|---|
| Ποσό ανά μερίδα | %DV* | Ποσό ανά μερίδα |
| Νάτριο 1 mg | 2% | Ζάχαρα 0γρ |
| Πρωτεΐνη 0γρ | ||
| Βιταμίνη Α | 1% | Ασβέστιο |
Τα αγγούρια είναι Κέτο;
Το αγγούρι είναι ένα άλλο δημοφιλές λαχανικό για σαλάτες. Περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ. Το αγγούρι είναι επίσης κατάλληλο για τη δίαιτα κετο, καθώς η περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες είναι μόλις 3,63 g ανά 100 g.
Τι βάρος έχει 1 αγγούρι;
Ποιο είναι λοιπόν το βάρος ενός αγγουριού; Κατά μέσο όρο, ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους με μήκος 6-7 ίντσες θα ζυγίζει περίπου 7,1 ουγκιές (201 γραμμάρια). Τα μεγάλα αγγούρια μπορούν να ζυγίζουν έως και 9,9 oz (280 γραμμάρια) και να φτάσουν έως και 8,5 ίντσες, ή περισσότερο, σε μήκος.
Τι θρεπτική αξία έχουν τα αγγούρια;
Διατροφικά οφέλη του αγγουριού
- Θερμίδες: 30.
- Ολικό λίπος: 0 γραμμάρια.
- Υδατάνθρακες: 6 γραμμάρια.
- Πρωτεΐνη: 3 γραμμάρια.
- Φυτικές ίνες: 2 γραμμάρια.
- Βιταμίνη C: 10% της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής (DV)
- Βιταμίνη Κ: 57% της DV.
- Μαγνήσιο: 9% του DV.
Τι βιταμίνες υπάρχουν στα αγγούρια;
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Τα αγγούρια είναι γεμάτα με αυτά. Σε ένα μόνο φλιτζάνι φέτες αγγουριού, θα λάβετε 14% έως 19% της βιταμίνης Κ που χρειάζεστε για την ημέρα. Θα λάβετε επίσης βιταμίνες Β και C μαζί με μέταλλα όπως χαλκό, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο.