Πολλαπλασιάστε την περιφέρεια με τις στροφές ανά λεπτό. Στο παράδειγμα, αν το μετρητή του ποδηλάτου έδειχνε 500 σ.α.λ., τότε θα πολλαπλασιάζατε το 500 επί 63, με αποτέλεσμα 31.500 ίντσες ανά λεπτό. Πολλαπλασιάστε τις ίντσες ανά λεπτό επί 60 για να υπολογίσετε τις ίντσες ανά ώρα. Στο παράδειγμα, θα έχετε 1.890.000 ίντσες ανά ώρα.
Είναι καλές οι 100 στροφές σε στατικό ποδήλατο;
Οι αρχάριοι και οι περιστασιακοί αναβάτες συνήθως οδηγούν κάπου μεταξύ 50 και 60 σ.α.λ. Οι πιο προχωρημένοι αναβάτες, ειδικά εκείνοι που οδηγούν ποδήλατα με ζυγισμένους σφόνδυλους σε αντίθεση με τα μηχανοκίνητα ποδήλατα γυμναστικής, οδηγούν πιο κοντά στις 80 ή 100 σ.α.λ. όταν προσομοιώνουν επίπεδο εδάφους.
Πόσο γρήγορες είναι οι 90 στροφές σε ένα ποδήλατο δρόμου;
Μπορεί να υπάρξει μια πολύ σπάνια φορά που κάτι πιο ψηλό θα ήταν χρήσιμο, αλλά όχι πολύ συχνά. Στις 90 σ.α.λ., θα πηγαίνατε 27,2 μίλια/ώρα. Σχεδόν κάθε ποδήλατο δρόμου (και τα περισσότερα υβριδικά) έχουν υψηλότερη ταχύτητα από αυτήν, συνήθως με 12 δόντια στο πίσω μέρος. Αυτό θα έδινε σχεδόν 30 mph στις 90 RPM.
Πόσο γρήγορες είναι οι 110 στροφές σε ένα ποδήλατο;
Για παράδειγμα, ένας ρυθμός 60 σ.α.λ. σημαίνει ότι ένα πεντάλ κάνει μια πλήρη περιστροφή 60 φορές σε ένα λεπτό. Ομοίως, ένας ρυθμός 110 RPM σημαίνει ότι ένα πεντάλ κάνει μια πλήρη περιστροφή 110 φορές σε ένα λεπτό.
Τι είναι ένα καλό RPM για στατικό ποδήλατο;
Επιδιώξτε να διατηρήσετε έναν ρυθμό (μετρούμενο στην κονσόλα κύκλου σε στροφές ανά λεπτό ή στροφές ανά λεπτό) από 80 έως 100 RPM σε «επίπεδο έδαφος» (χαμηλή έως μέτρια αντίσταση) και 60 έως 80 RPM σε «λόφους» (μέτρια έως υψηλή αντίσταση). Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τις 60 στροφές ανά λεπτό, μειώστε την αντίσταση.
Τι είναι το καλό RPM για ποδηλασία εσωτερικού χώρου;
Το πρόγραμμα Spinning συνιστά έναν ρυθμό μεταξύ 80-110 RPM για επίπεδους δρόμους και 60-80 RPM για προσομοιωμένους λόφους.
Τι είναι ένα καλό mph σε ένα στατικό ποδήλατο;
Ο μετρητής θερμίδων φυσικής δραστηριότητας που παρέχεται από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση (ACE) περιγράφει την ποδηλασία με ρυθμό 12 έως 13 μίλια την ώρα ως μεσαίο/μέτριο επίπεδο. Μια ταχύτητα ποδηλασίας από 16 έως 19 μίλια την ώρα θεωρείται αγωνιστική ταχύτητα.
Τι είναι μια μέτρια ταχύτητα σε ένα στατικό ποδήλατο;
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η μέτρια ποδηλασία είναι ένας ρυθμός περίπου 12–13,9 μίλια την ώρα (19,3–22,4 χιλιόμετρα την ώρα).
Τι είναι το RPM στο ποδήλατο γυμναστικής;
Ο ρυθμός στην ποδηλασία, ή η ταχύτητα του πεντάλ, μετράται σε στροφές διαδρομής πεντάλ ανά λεπτό (RPM). Για παράδειγμα, ένας ρυθμός 60 σ.α.λ. σημαίνει ότι ένα πεντάλ κάνει μια πλήρη περιστροφή 60 φορές σε ένα λεπτό.
Ποια είναι η μέση ταχύτητα ενός ποδηλάτου γυμναστικής;
Οι άνθρωποι κάνουν στατικά ποδήλατα στο γυμναστήριο. Το Cadence είναι ένα άλλο όνομα για την ταχύτητα που κάνει πετάλι ποδηλάτου. Ο μέσος ρυθμός σε ένα ποδήλατο γυμναστικής κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 50 και 110 στροφών ανά λεπτό, ανάλογα με τον αναβάτη, την αντίσταση στο ποδήλατο και τον στόχο της προπόνησης. Οι αρχάριοι και οι περιστασιακοί αναβάτες συνήθως οδηγούν κάπου μεταξύ 50 και 60 σ.α.λ.
Πώς να μετατρέψετε τις στροφές ανά λεπτό σε mph σε ένα στατικό ποδήλατο;
Στο παράδειγμα, αν το μετρητή του ποδηλάτου έδειχνε 500 σ.α.λ., τότε θα πολλαπλασιάζατε το 500 επί 63, με αποτέλεσμα 31.500 ίντσες ανά λεπτό. Πολλαπλασιάστε τις ίντσες ανά λεπτό επί 60 για να υπολογίσετε τις ίντσες ανά ώρα. Στο παράδειγμα, θα έχετε 1.890.000 ίντσες ανά ώρα. Διαιρέστε τις ίντσες ανά ώρα με 63.360 για να μετατρέψετε σε MPH. Στο παράδειγμα, αυτό θα είχε ως αποτέλεσμα 29,8 MPH.
Ποια είναι η μέση ταχύτητα στις 100 rpm;
Αν χρησιμοποιήσω την αριθμομηχανή ταχυτήτων του Sheldon Brown, μπορώ να δω ότι ένας συνδυασμός 53/13 στις 100 σ.α.λ. λειτουργεί στα 31,6 μίλια/ώρα, επομένως είναι αρκετά απλό να καταλάβω από αυτό ότι στις 100-108 σ.α.λ. θα ήταν σωστός στις 31-3/4 του mph μέση ταχύτητα.
Ποιες πρέπει να είναι οι στροφές μου στο ποδήλατό μου για να χάσω βάρος;
Σύμφωνα με ειδικούς της φυσικής κατάστασης, πέρα από την αντίσταση, ένας από τους παράγοντες που βαραίνουν όταν πρόκειται για άσκηση για απώλεια βάρους είναι ο ρυθμός ή οι στροφές ανά λεπτό. Το Cadence που αναφέρεται επίσης ως ταχύτητα πετάλι ποδηλάτου σημαίνει βασικά πόσο γρήγορος είστε. Για τους περισσότερους αναβάτες, είναι σε θέση να διατηρούν άνετα τις στροφές ανά λεπτό μεταξύ 60 και 70.