Η Nutella περιέχει καφεΐνη; Μπορεί να σας εκπλήξει όταν μάθετε ότι οι περισσότερες σοκολάτες περιέχουν καφεΐνη, σε μικρές ποσότητες. Η Nutella και η άλλη σοκολάτα αλείφουν κατά μέσο όρο 2-3 mg καφεΐνης ανά μερίδα 2 κουταλιές της σούπας (πηγή: USDA).
Πόσο κακή είναι η Nutella;
Αν και η Nutella περιέχει μικρή ποσότητα ασβεστίου και σιδήρου, δεν είναι πολύ θρεπτική και υψηλή σε ζάχαρη, θερμίδες και λιπαρά. Η Nutella περιέχει ζάχαρη, φοινικέλαιο, φουντούκια, κακάο, γάλα σε σκόνη, λεκιθίνη και συνθετική βανιλίνη. Είναι πλούσιο σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά.
Υπάρχει πολλή καφεΐνη στη σοκολάτα;
Σοκολάτα. Η καφεΐνη βρίσκεται φυσικά στους κόκκους κακάο, επομένως κάθε σοκολάτα έχει λίγο από το διεγερτικό. Οι μπάρες καραμέλας έχουν γενικά λιγότερα από 10 χιλιοστόγραμμα, αλλά όσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Είναι πολλά τα 12 mg καφεΐνης;
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια έως και 400 mg καφεΐνης κάθε μέρα. Αλλά ενώ τα περισσότερα φλιτζάνια καφέ των 12 ουγγιών περιέχουν 90 έως 120 mg καφεΐνης, ένα «ψηλό» ή μικρό φλιτζάνι Starbucks 12 ουγγιών είναι πολύ πιο δυνατό, με περίπου 260 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι.
Ποια σοκολάτα έχει την περισσότερη καφεΐνη;
Όσο πιο μαύρη είναι η σοκολάτα, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη
- Η μαύρη σοκολάτα περιέχει 12 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά ουγγιά.
- Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει 9 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά 1,55 ουγγιά.
- Η λευκή σοκολάτα δεν περιέχει καφεΐνη.
Τι έχει περισσότερο τσάι ή καφές με καφεΐνη;
Ωστόσο, η διαδικασία παρασκευής καφέ χρησιμοποιεί πιο ζεστό νερό, το οποίο εξάγει περισσότερη καφεΐνη από τους κόκκους. Συνήθως, χρησιμοποιείτε επίσης περισσότερους κόκκους καφέ από ό,τι θα χρησιμοποιείτε φύλλα τσαγιού για ποτό (12). Επομένως, 1 φλιτζάνι (237 ml) παρασκευασμένου καφέ έχει γενικά περισσότερη καφεΐνη από ένα φλιτζάνι τσάι.
Ποιο τσάι έχει λιγότερη καφεΐνη;
Λευκό τσάι
Ποιο είναι το καλύτερο τσάι χωρίς καφεΐνη;
10 από τα καλύτερα τσάγια χωρίς καφεΐνη που αγαπήσαμε
- Κλίπερ: Καλές Δευτέρες.
- Τσάι Hampstead: Λεμόνι και τζίντζερ.
- Pukka: Τρεις κανέλλες.
- Τσάι Dragonfly: Cape Malay Chai.
- Πράσινο τσάι Rooibos με φυσικό τρόπο Tick Tock χωρίς καφεΐνη.
- Natur Boutique: Τσάι Garcinia Cambogia.
- Jing: Λεμονόχορτο και Τζίντζερ.
- Good&Proper: Wild Rooibos.
Τι μπορώ να πάρω για ενέργεια χωρίς καφεΐνη;
Στρατηγικές χωρίς καφεΐνη για να παραμείνετε ενεργητικοί
- Ξεκινήστε με ένα σνακ. Αναζητήστε τροφές που έχουν χαμηλό δείκτη σακχάρου, καθώς απορροφώνται πιο αργά και δεν θα οδηγήσουν σε απότομη πτώση της ενέργειας.
- Τρώτε καλά και τακτικά.
- Ασκηση.
- Δοκιμάστε την Τεχνική Διεγερτικής Αναπνοής.
- Μείνετε ενυδατωμένοι.
- Πάρτε έναν υπνάκο.
- Συνδεθείτε με τη Φύση.