Εάν έχετε εργαστεί σκληρά για να αποκτήσετε ένα six-pack, μπορεί να είναι λίγο αποκαρδιωτικό να παρατηρήσετε ότι οι κοιλιακοί σας φαίνονται στραβά. Το θέμα είναι ότι οι ασύμμετροι κοιλιακοί είναι αρκετά φυσιολογικοί και τα άτομα με απόλυτα συμμετρικά χαρακτηριστικά κάθε είδους είναι λίγα.
Οι κοιλιακοί είναι ελκυστικοί;
Οι σκισμένοι κοιλιακοί είναι καθολικά ελκυστικοί. Σε μια μελέτη, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ένας άνδρας ή μια γυναίκα έχουν κοιλιακούς έξι πακέτα φαίνονται ελκυστικοί σεξουαλικά και μπορεί να είναι ένα όπλο για αυτούς. Οι κοιλιακοί είναι επίσης το μερίδιο του σώματος που οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι θέλουν να αγγίξουν τον εαυτό τους.
Είναι γενετικό το ανώμαλο ABS;
Όσο για τους ανομοιόμορφους, ασύμμετρους κοιλιακούς, αυτό είναι επίσης ένα γενετικό χαρακτηριστικό, λέει ο Somerset. «Βλέπουμε στραβούς κοιλιακούς σε πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο, οπότε μάλλον δεν υπάρχει εξελικτικός λόγος για αυτούς», εξηγεί. Απλώς μεταβιβάζεται από γενιά σε γενιά σαν προσκολλημένοι ή μη προσκολλημένοι λοβοί αυτιών.
Γιατί είναι πιο δύσκολο να αποκτήσετε τους κάτω κοιλιακούς;
Λοιπόν, οι κάτω κοιλιακοί είναι συνήθως πιο δύσκολο να στρεσάρουν, και ως εκ τούτου πιο αδύναμοι, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να σφίξουν αποτελεσματικά τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους «υψηλούς» κοιλιακούς αρκετά σκληρά ή αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να έχουν μια πραγματική, πλήρη διάταση και συστολή σε αυτό το «κάτω αβ» σημείο άγχους που στοχεύουν.
Γιατί οι κοιλιακοί όλων μας φαίνονται διαφορετικοί;
Γιατί το πακέτο όλων δεν φαίνεται το ίδιο μόλις είναι ορατό; Η μεγαλύτερη διαφορά έγκειται στο μέγεθος των κοιλιών των κοιλιακών μυών κάθε ατόμου, καθώς και στο μήκος των τενόντων του. Όσον αφορά τους κοιλιακούς μυς, «Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με πιο χοντρές. … Οι τένοντες σας παίζουν επίσης ρόλο στο πώς εμφανίζονται οι κοιλιακοί σας.
Πρέπει το ABS να λειτουργεί καθημερινά;
Και εκτός κι αν προσθέτετε σημαντική αντίσταση στην κοιλιακή ρουτίνα σας ή τα εργάζεστε τόσο σκληρά που πονάνε αισθητά την επόμενη μέρα, μπορείτε να τα εργάζεστε με ασφάλεια κάθε μέρα. Αλλά, μόνο και μόνο επειδή μπορείτε να δουλέψετε τους κοιλιακούς σας κάθε μέρα, δεν σημαίνει ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε έναν δυνατό πυρήνα, επίπεδους κοιλιακούς ή αδύνατη σωματική διάπλαση.
Οι γυναικείοι κοιλιακοί είναι ελκυστικοί;
Τα κορίτσια με κοιλιακούς είναι απίστευτα ελκυστικά. Ωστόσο, αν ξεπεράσει ένα ορισμένο σημείο, ένα εξαιρετικά χαμηλό σωματικό λίπος δεν είναι ελκυστικό για μένα, σε αγόρια ή κορίτσια. Τα κορίτσια με κοιλιακούς δείχνουν ότι έχουν κίνητρα, εργατικά και αφοσιωμένα. Έχει ένα στόχο στο μυαλό της να είναι σε φόρμα, και τον πετυχαίνει.
Είναι δυνατόν να έχω ένα πακέτο 12;
Γενικά, αποκτάτε κοιλιακούς έχοντας χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. … Ωστόσο, ένα πακέτο 12 δεν είναι δυνατό. δεν είναι έτσι χτισμένοι οι κοιλιακοί μας μύες. Όταν λέτε 12 πακέτα, είναι πιθανό να ενσωματώνετε λοξό και οδοντωτό ορισμό με το κανονικό πακέτο 6.
Είναι γενετικό το six pack;
Ναι, είναι γενετικά αδύνατο για μερικούς ανθρώπους να έχουν ορατό six pack. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν προέρχεται από το ορατό μέρος, αλλά από το εξάρτημα των έξι πακέτων. Οι γραμμές στους κοιλιακούς μύες που δημιουργούν το six pack καθορίζονται εξ ολοκλήρου στη μήτρα, κυρίως λόγω γενετικής.
Πόσους κοιλιακούς μπορείς να έχεις;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν 8 κοιλίες μυών που αποτελούν τον ορθό κοιλιακό μυ τους, αν και μερικοί έχουν μόλις 4 και άλλοι έως και 12. Οι κοιλιές των μυών διαιρούνται με τενοντώδεις τομές. Λίγοι σπάνιοι έχουν ένα επιπλέον σύνολο τενοντωδών διασταυρώσεων.
Είναι γενετικά αδύνατο να αποκτήσετε ένα six pack;
Ναι, είναι γενετικά αδύνατο για μερικούς ανθρώπους να έχουν ορατό six pack. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν προέρχεται από το ορατό μέρος, αλλά από το εξάρτημα των έξι πακέτων. Οι γραμμές στους κοιλιακούς μύες που δημιουργούν το six pack καθορίζονται εξ ολοκλήρου στη μήτρα, κυρίως λόγω γενετικής.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς;
Όσο για τους ανομοιόμορφους, ασύμμετρους κοιλιακούς, αυτό είναι επίσης ένα γενετικό χαρακτηριστικό, λέει ο Somerset. «Βλέπουμε στραβούς κοιλιακούς σε πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο, οπότε μάλλον δεν υπάρχει εξελικτικός λόγος για αυτούς», εξηγεί. … Οι μύες σας αναπτύσσονται περισσότερο στη μία πλευρά, προκαλώντας μετατόπιση ολόκληρης της κοιλιακής περιοχής, ώστε να φαίνεστε ελαφρώς περιστραμμένοι.
Μπορεί η μία πλευρά των κοιλιακών σας να είναι πιο δυνατή;
Δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε τη μια πλευρά πιο δυνατή από την άλλη, ανεξάρτητα από το αν είναι τα χέρια ή τα πόδια σας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ή μειωμένη απόδοση, καθιστώντας ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Οι κοιλιακοί μεγαλώνουν όπως οι άλλοι μύες;
Είναι σχεδόν όπως κάθε άλλη μυϊκή ομάδα. Αναπτύσσονται ως απάντηση στη μεγάλη αντίσταση που γίνεται για 8 έως 20 επαναλήψεις. Πρέπει να «θεραπεύονται» και να αναπτύσσονται ενδιάμεσα στις προπονήσεις.
Γιατί η αριστερή πλευρά των κοιλιακών μου είναι πιο καθορισμένη;
Ο λόγος για αυτό είναι ότι είσαι με το δεξί πόδι. Εχω το ίδιο πρόβλημα. Εάν χρησιμοποιείτε κυρίως το δεξί σας πόδι για τις περισσότερες δραστηριότητες, οι αριστεροί κοιλιακοί σας θα χρησιμοποιούνται πιο συχνά. Αυτή η τάση ακολουθεί και αυτούς που είναι δεξιόχειρες.
Πώς μπορώ να αποκτήσω παχύτερους κοιλιακούς;
Ωστόσο, μια διόγκωση στην άνω κοιλιακή χώρα μπορεί να οφείλεται σε μια κατάσταση γνωστή ως ορθή διάσταση (επίσης γνωστή ως κοιλιακός διαχωρισμός) η οποία είναι μια διαταραχή που ορίζεται ως ο διαχωρισμός του ορθού κοιλιακού μυός (του μυός των έξι συστοιχιών) σε δεξιά και αριστερά μισά.
Γιατί οι κοιλιακοί μου φαίνονται περίεργοι;
Αν έχετε λεπτότερους μυϊκούς κοιλιακούς, από την άλλη, οι κοιλιακοί σας θα φαίνονται πιο επίπεδοι. Αυτό συμβαίνει επειδή η κορυφή κάθε κοιλιακού μυός είναι χαμηλότερη, λέει ο Somerset. Οι τένοντες σας —οι οποίοι συνδέουν τους μυς με τα οστά ή τους μυς με τους μύες— παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση του πλυντηρίου σας.
Πώς μοιάζει ένα six pack;
Είναι ακριβώς εκεί ψηλά, με σφιχτό κώλο, πελεκημένα ποδαράκια, καθορισμένα πόδια, κορμό σε σχήμα V και μπράτσα με μανίκια. Αλλά ίσως περισσότερο από κάθε άλλο στόχο γυμναστικής, ένα six-pack έχει αναπτύξει τη δική του μυθολογία.
Μπορείτε να δείτε κοιλιακούς όταν λυγίζετε;
Οι κοιλιακοί σας εμφανίζονται όταν τους λυγίζετε αλλά εξαφανίζονται μόλις χαλαρώσετε; Διατηρήστε τους κοιλιακούς σας ορατούς αυξάνοντας την ένταση που έχουν ενώ βρίσκονται σε ηρεμία.
Γιατί φαίνονται πρώτα οι άνω κοιλιακοί;
Οι άνω κοιλιακοί είναι πάντα οι πρώτοι που φαίνονται και είναι επίσης πιο εύκολο να στοχεύσετε, καθώς οι περισσότερες συνήθεις ασκήσεις πυρήνα, όπως οι κρίσιμες ασκήσεις, χτυπούν αυτή την περιοχή του μεσαίου τμήματός σας. … Οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τους κοιλιακούς σας υπό ένταση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, επομένως δεν πρόκειται να είναι μια διασκεδαστική βόλτα, αλλά τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο.