Απλώς βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την ποικιλία που βγάζει αέρα, καθώς τα ποπ κορν του κινηματογράφου ή τα ποπ κορν με βούτυρο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Τι συμβαίνει όταν τρώτε πολύ ποπ κορν;
Παρόλο που είναι πολύ πιο χορταστικό από πολλά άλλα σνακ, μπορεί να είναι παχυντικό αν το φάτε πάρα πολύ. Κατώτατη γραμμή: Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, σχετικά χαμηλό σε θερμίδες και έχει χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα. Η κατανάλωση του με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Γιατί το καλαμπόκι μου προκαλεί διάρροια;
Το καλαμπόκι είναι ένας ιδιαίτερα κοινός ένοχος για τα άπεπτα τρόφιμα στα κόπρανα. Αυτό συμβαίνει επειδή το καλαμπόκι έχει ένα εξωτερικό κέλυφος μιας ένωσης που ονομάζεται κυτταρίνη. Το σώμα σας δεν περιέχει ένζυμα που διασπούν ειδικά την κυτταρίνη. Ωστόσο, το σώμα σας μπορεί να διασπάσει τα συστατικά της τροφής που βρίσκονται μέσα στο καλαμπόκι.
Μπορεί το ποπ κορν να ενοχλήσει το στομάχι σας;
Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, διάταση και μετεωρισμό σε ορισμένα άτομα με IBS. Εάν αυτά τα συμπτώματα αποτελούν πρόβλημα, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, όπως ψύλλιο, βρώμη, μήλα και εσπεριδοειδή.
Τι κάνει το ποπ κορν στο παχύ έντερο;
Ως δημητριακό ολικής αλέσεως, το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι καλές για την υγεία του πεπτικού συστήματος και προάγουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.
Είναι φυσιολογικό να βλέπεις μαρούλι στα κόπρανα σου;
Περιστασιακά, μπορεί να δείτε άπεπτα θραύσματα τροφής στα κόπρανα. Συνήθως πρόκειται για φυτική ύλη με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία συνήθως δεν διασπάται και δεν απορροφάται στο πεπτικό σας σύστημα. Η άπεπτη τροφή στα κόπρανα δεν αποτελεί πρόβλημα εκτός εάν συνοδεύεται από επίμονη διάρροια, απώλεια βάρους ή άλλες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας.
Γιατί έχω διάρροια μετά από κάθε γεύμα;
Δυσαπορρόφηση χολικών οξέων: Η χοληδόχος κύστη σας παράγει χολή για να βοηθήσει στη διάσπαση και την πέψη των λιπών στο φαγητό σας. Εάν αυτά τα οξέα δεν επαναρροφηθούν σωστά, μπορεί να ερεθίσουν το παχύ έντερο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υδαρή κόπρανα και διάρροια.
Μπορεί το ποπ κορν να προκαλέσει IBS;
Τα κινηματογραφικά ποπ κορν συνήθως περιχύνονται με λάδι με βούτυρο και αλάτι, επομένως μπορεί να είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα IBS σε ορισμένα άτομα, γι' αυτό θεωρήστε αυτό το είδος ποπ κορν μια περιστασιακή απόλαυση και να έχετε υπόψη σας πόσο τρώτε σε μία συνεδρίαση.
Το ποπ κορν προκαλεί διάρροια ή δυσκοιλιότητα;
Ποπ κορν για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα Μείνετε μακριά από τα ποπ κορν του κινηματογράφου ή τα ποπ κορν γεμάτα βούτυρο καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μόνο περιέχει πολλές θερμίδες, αλλά το λίπος μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Είναι κακό το πολύ ποπ κορν για το παχύ έντερο;
Στο παρελθόν, τα άτομα με μικρά πουγκάκια (εκκολπώματα) στην επένδυση του παχέος εντέρου έλεγαν να αποφεύγουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και ποπ κορν. Θεωρήθηκε ότι αυτές οι τροφές θα μπορούσαν να εγκατασταθούν στα εκκολπώματα και να προκαλέσουν φλεγμονή (εκκολπωματίτιδα). Αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτές οι τροφές προκαλούν εκκολπωματίτιδα.
Μπορείς να βγάλεις το φαγητό που μόλις έφαγες;
Εν ολίγοις, όχι. Όταν νιώθετε την ανάγκη να ανακουφιστείτε αμέσως μετά το φαγητό, δεν είναι η πιο πρόσφατη μπουκιά σας που σας στέλνει βιαστικά στην τουαλέτα. Ο χρόνος πέψης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η ηλικία, το φύλο σας και τυχόν παθήσεις υγείας που μπορεί να έχετε επηρεάζουν επίσης την πέψη.
Είναι φυσιολογικό να βλέπεις φαγητό στα κόπρανα;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να βλέπετε μερικές φορές κάποια άπεπτη τροφή στα κόπρανα σας. Αλλά αν έχετε άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος υγείας.
Μπορεί το ποπ κορν να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι;
Τι κάνει το ποπ κορν στο πεπτικό σας σύστημα;
Πηγή φυτικών ινών Ως δημητριακό ολικής αλέσεως, το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι καλές για την υγεία του πεπτικού συστήματος και προάγουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), μια τυπική μερίδα 3 φλιτζανιών ή 24 γραμμαρίων (g) ποπ κορν περιέχει 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών.
Απλώς βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την ποικιλία που βγάζει αέρα, καθώς τα ποπ κορν του κινηματογράφου ή τα ποπ κορν με βούτυρο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Είναι το ποπ κορν καλό ή κακό για τη διάρροια;
Μειώστε την πρόσληψη αδιάλυτων φυτικών ινών που δεν διαλύονται. Τα τρόφιμα που περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες περιλαμβάνουν καλαμπόκι, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ποπ κορν, ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά. Άλλα φαγητά που είναι καλά: μήλα (όχι τις φλούδες ή χυμός μήλου), λευκό ρύζι, μπιζέλια, πλιγούρι βρώμης, κονσέρβες φρούτων, ζυμαρικά, γιαμ και σκουός.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης ποπ κορν;
Το προπαρασκευασμένο ποπ κορν συχνά περιέχει υψηλό επίπεδο αλατιού ή νατρίου. Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές στην υγεία. Ορισμένες μάρκες περιλαμβάνουν επίσης πολλή ζάχαρη. Η προσθήκη βουτύρου, ζάχαρης και αλατιού μπορεί να κάνει το ποπ κορν ένα ανθυγιεινό σνακ.
Το ποπ κορν βλάπτει το στομάχι σας;
Το καλαμπόκι περνά από το σύστημά σας άπεπτο. Ως εκ τούτου, μπορεί να προκαλέσει κράμπες, κοιλιακό άλγος και αέρια στη διαδικασία.
Είναι το ποπ κορν καθαρτικό;
4. Ποπ κορν για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Το ποπ κορν με αέρα είναι μια καλή επιλογή για ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μια γέμιση 3 φλιτζάνια ποπ κορν με αέρα περιέχει 3,5 g φυτικές ίνες και λιγότερες από 100 θερμίδες.
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε ποπ κορν;
Το πρόβλημα με τα PFC είναι ότι διασπώνται σε υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA), μια χημική ουσία που υπάρχει υποψία ότι προκαλεί καρκίνο. Αυτές οι χημικές ουσίες μπαίνουν στο ποπ κορν όταν τα ζεστάνετε. Όταν τρώτε τα ποπ κορν, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας και μπορούν να παραμείνουν στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι το ποπ κορν κακό για το IBS;
Πολλοί άνθρωποι με IBS μπορούν να απολαύσουν ποπ κορν, καθώς είναι ένα φαγητό με χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAP και μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα που προκαλούνται από την κατανάλωση αδιάλυτων φυτικών ινών, όπως αέρια και φούσκωμα, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε ή να αποφύγετε το ποπ κορν.
Πότε δεν πρέπει να τρώτε ποπ κορν;
Το ποπ κορν είναι ένας κίνδυνος πνιγμού και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στα παιδιά να μην το έχουν μέχρι να γίνουν τουλάχιστον τεσσάρων ετών.
Ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα;
Τα ακόλουθα μπορεί να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα ή να τα επιδεινώσουν.
- Ζάχαρη. Τα σάκχαρα διεγείρουν το έντερο να βγάλει νερό και ηλεκτρολύτες, οι οποίοι χαλαρώνουν τις κινήσεις του εντέρου.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- FODMAPs.
- Γλουτένη.
- Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα.
- Πικάντικα φαγητά.
- Καφεΐνη.
- Εικόνα: 5432action/Getty Images.
Πότε πρέπει να αποφεύγετε το ποπ κορν;
Το σχήμα και η υφή των σκασμένων πυρήνων καθιστούν πιο πιθανό να πιαστούν στον αεραγωγό του παιδιού σας. Επιπλέον, υπάρχει η πραγματικότητα ότι είναι πολύ ξηρό και τα παιδιά μπορεί να θέλουν να στριμώξουν χούφτες από αυτό στο στόμα τους, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά δεν πρέπει να τρώνε ποπ κορν μέχρι την ηλικία των 4 ετών.