Γιατί τα smoothies φρούτων με κάνουν να κάνω κακά;

Μερικοί χυμοί που παρασκευάζονται από φρούτα και λαχανικά περιέχουν διαιτητικές ίνες και σορβιτόλη, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου. Οι χυμοί περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες νερού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα σκληρά κόπρανα ενώ διατηρούν το σώμα ενυδατωμένο.

Είναι τα smoothies επιβλαβή για το στομαχικό πρόβλημα;

Δεν είναι μόνο καλό για μια αναστατωμένη κοιλιά, αλλά έχει και νόστιμη γεύση. Πολλοί φοβούνται να πιουν ένα πράσινο smoothie, περιμένοντας μια κακή εμπειρία. Είμαι εδώ για να σας πω ότι τα πράσινα smoothies μπορούν πραγματικά να είναι πραγματικά νόστιμα!

Είναι τα smoothies βλαβερά για την πέψη;

Με τίποτα! Στη σημερινή κουλτούρα με γρήγορο ρυθμό, είναι λιγότερο πιθανό να μασάμε επαρκώς τις τροφές μας, καθιστώντας έτσι πολύ πιο δύσκολο για το έντερό μας να διασπάσει τα θρεπτικά συστατικά. Και με τα smoothies, μπορούμε να είμαστε πιο επιρρεπείς στο να τα πίνουμε με όρεξη και έτσι, να μην επιτρέπουμε στο σώμα μας να ενεργοποιήσει επαρκώς ορισμένες πεπτικές διαδικασίες.

Είναι τα smoothies καλά για τη γρίπη του στομάχου;

Ωστόσο, μην βιαστείτε σε ένα μεγάλο μπολ με πλιγούρι βρώμης ή ένα εξαιρετικά γλυκό smoothie. Αντίθετα, ξεκινήστε με μια δίαιτα BRAT—μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Προτείνονται ήπιες τροφές επειδή είναι εύπεπτες, παρέχουν πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά και ενισχύουν το βλεννογόνο του στομάχου σας μετά από μια βάναυση λίγες μέρες ασθένειας.

Ποια τροφή ηρεμεί το στομάχι σας;

Οι 12 καλύτερες τροφές για αναστατωμένο στομάχι

  1. Το τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και τον εμετό.
  2. Το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τον εμετό και να καταπραΰνει την εντερική δυσφορία.
  3. Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
  4. Η γλυκόριζα μπορεί να μειώσει τη δυσπεψία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του έλκους στομάχου.
  5. Ο λιναρόσπορος ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο στο στομάχι.

Πόσο διαρκεί το ξινό στομάχι;

Πότε να μιλήσετε με το γιατρό σας για στομαχικές διαταραχές Μια στομαχική διαταραχή συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε 48 ώρες. Μερικές φορές όμως ο πόνος στο στομάχι υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Σε ποια πλευρά ξαπλώνετε για να σταματήσετε τη διάρροια;

Τοποθετήστε ένα σταθερό μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και αγκαλιάστε ένα για να στηρίξετε τη σπονδυλική σας στήλη. Ενώ κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά τη νύχτα, η βαρύτητα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα απόβλητα σε ένα ταξίδι μέσω του ανιόντος παχέος εντέρου, στη συνέχεια στο εγκάρσιο κόλον και, τέλος, να το πετάξετε στο κατερχόμενο κόλον — ενθαρρύνοντας ένα ταξίδι στην τουαλέτα το πρωί.

Είναι εντάξει να φοράτε κάλτσες στο κρεβάτι;

Κάλτσες. Το να φοράτε κάλτσες στο κρεβάτι είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά όλη τη νύχτα. Άλλες μέθοδοι, όπως οι κάλτσες ρυζιού, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια θερμαντική κουβέρτα μπορεί να σας προκαλέσουν υπερθέρμανση ή εγκαύματα. Ο ύπνος δεν είναι το μόνο όφελος από το να φοράς κάλτσες το βράδυ.

Είναι κακό να πηγαίνεις για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά;

Το να πάτε για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά μπορεί να είναι κακό για εσάς, αλλά όχι με τον τρόπο που σας προειδοποίησε η γιαγιά σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο με εντελώς στεγνά μαλλιά για να μειώσετε τον κίνδυνο μυκητιασικών λοιμώξεων και σπάσιμο των μαλλιών. Ο ύπνος με βρεγμένα μαλλιά θα μπορούσε επίσης να έχει ως αποτέλεσμα περισσότερα μπερδέματα και μια φοβερή χαίτη που πρέπει να προσέχετε το πρωί.

Το να πίνετε νερό πριν κοιμηθείτε σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η κατανάλωση κρύου νερού πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμάστε! Το νερό είναι ένας φυσικός καυστήρας θερμίδων και το να πίνεις κρύο νερό πριν κοιμηθείς αναγκάζει το σώμα σου να εργαστεί δύο φορές πιο σκληρά για να ζεστάνει το νερό ενώ ξεκουράζεσαι, με αποτέλεσμα να καίει περισσότερες θερμίδες.

Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με λεμόνι ζεστό ή κρύο;

Προτιμώ τη γεύση του κρύου λεμονόνερου, είναι νόστιμο και δροσιστικό. Αλλά η επιστήμη λέει ότι η βιοδιαθεσιμότητα των πλεονεκτημάτων του λεμονιού είναι μεγαλύτερη όταν το νερό με λεμόνι είναι ζεστό. Η ζεστή έκδοση ξεπλένει τις τοξίνες πιο εύκολα και βοηθά την πέψη ήπια. Για το λόγο αυτό, το ζεστό είναι το καλύτερο.

Πόσα λεμόνια πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω βάρος;

Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να καταναλώσετε 2 ποτήρια ζεστό νερό με λεμόνι, δηλαδή μία το πρωί και μία το βράδυ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι για να το κάνετε πιο νόστιμο. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, πρέπει να κάψετε λίπος ασκώντας γυμναστική.