Επειδή η παστερίωση ουσιαστικά εξαλείφει τα επιβλαβή βακτήρια, η μοτσαρέλα που παρασκευάζεται από παστεριωμένο γάλα είναι καλό να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο μαγειρεμένη όσο και στη φρέσκια, άψητη μορφή της.
Μπορείτε να φάτε 4 πίτσα τυριών όταν είστε έγκυος;
Οι πίτσες είναι ασφαλείς να καταναλωθούν στην εγκυμοσύνη, αρκεί να είναι καλά μαγειρεμένες και να είναι ζεστές. Η μοτσαρέλα είναι απολύτως ασφαλής, αλλά να είστε προσεκτικοί με τις πίτσες που καλύπτονται με μαλακά τυριά που έχουν ωριμάσει με μούχλα, όπως το brie και το camembert, και τα μαλακά τυριά με μπλε φλέβες, όπως το μπλε της Δανίας.
Μπορείτε να φάτε μη ώριμο τυρί όταν είστε έγκυος;
Γνωστές τροφές που μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια Listeria περιλαμβάνουν: ακατάλληλα παστεριωμένο γάλα. μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά (νωπό γάλα, για παράδειγμα) τυριά (μαλακά άγουρα όπως τυρί κότατζ, τυρί κρέμα και ρικότα, μαλακό τυρί όπως queso fresco, queso de crema και queso de Puna, φέτα, μπρι, καμαμπέρ)
Μπορώ να φάω trail mix ενώ είμαι έγκυος;
Σας αρέσουν τα γλυκά και αλμυρά σνακ; Δοκιμάστε το trail mix. Τα καλύτερα μείγματα για εσάς και το μωρό σας έχουν ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι, αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη και μαύρη (όχι γάλα) σοκολάτα. Οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν και τα δύο φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να σας βοηθήσουν εάν έχετε δυσκοιλιότητα.
Τι είναι ένα καλό σνακ για έγκυες;
10 υγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη
- Μήλο και τυρί. 1 μέτριο μήλο με σκληρό τυρί όπως τσένταρ, Monterey Jack ή Swiss.
- Αυγό σε ένα αγγλικό μάφιν.
- Σπιτικό μείγμα μονοπατιών.
- Ελληνικό παρφέ γιαουρτιού.
- Λαχανικά ή πατατάκια και γκουακαμόλε.
- Τυρί κότατζ, φρούτα και γκρανόλα.
- Πολτοποιημένο αβοκάντο σε κράκερ.
- Τορτίγια με χούμους και ντομάτες.
Είναι αληθινές οι λιγούρες για φαγητό στην εγκυμοσύνη;
Αποτελούν πραγματικό φαινόμενο και επηρεάζουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές η λαχτάρα είναι για κοινά τρόφιμα, όπως το κέικ σοκολάτας ή τα μήλα, και μερικές φορές υπάρχει μια επιθυμία να φάτε ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφίμων ή ένα είδος φαγητού που συνήθως δεν σας αρέσει.
Μπορείτε να φάτε πολλά φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεν υπάρχει κανένα συγκεκριμένο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, είναι απαραίτητο οι γυναίκες να γνωρίζουν το μέγεθος της μερίδας. Ορισμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ορισμένες μορφές φρούτων, όπως οι χυμοί και τα αποξηραμένα φρούτα, είναι συχνά σημαντικά υψηλότερες σε ζάχαρη και θερμίδες από τα φρέσκα αντίστοιχά τους.
Πόσα αυγά μπορώ να φάω ενώ είμαι έγκυος;
Μια έγκυος πρέπει να παίρνει 40 έως 70 γραμμάρια πρωτεΐνης και ένα αυγό περιέχει 7 γραμμάρια. Επομένως, η κατανάλωση 2 βρασμένων αυγών την ημέρα είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης χωρίς να προσθέσετε λίπος στη διατροφή σας. Επιπλέον, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.
Είναι τα αυγά καλά για την εγκυμοσύνη;
Αυγά. Τα αυγά είναι ευέλικτα και μια καλή πηγή πρωτεΐνης που παρέχει τα αμινοξέα που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας. Περιέχουν περισσότερες από δώδεκα βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένης της χολίνης, η οποία είναι καλή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.
Είναι τα βραστά αυγά βλαβερά για την εγκυμοσύνη;
Ναι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε βραστά αυγά καθώς είναι γεμάτα με μέταλλα, βιταμίνες και καλά λιπαρά. Η κατανάλωση βρασμένων αυγών στην εγκυμοσύνη θα παρέχει όλα αυτά τα κρίσιμα θρεπτικά συστατικά στη μητέρα και το μωρό.