Τζέσικα Ρέι
Το Raisin Bran Sun είχε γυαλιά ηλίου;
Ναι, ο ήλιος Raisin Bran είχε πράγματι γυαλιά ηλίου σε ένα σημείο, το θυμάμαι καθαρά. Έκανα κάποια αναζήτηση για τον παλιό ήλιο και βρήκα αυτό.
Τι υπάρχει στο Raisin Bran Crunch;
Συστατικά: Σιτάρι ολικής αλέσεως, ζάχαρη, σταφίδες, ρύζι, πίτουρο σιταριού, βρώμη ολικής αλέσεως, σιρόπι μαύρης ζάχαρης, γλυκερίνη, σιρόπι καλαμποκιού, περιέχει 2% ή λιγότερο αλάτι, γεύση βύνης, τροποποιημένο άμυλο καλαμποκιού, μελάσα, φοινικέλαιο, κανέλα, μέλι, φυσική και τεχνητή γεύση, BHT για φρεσκάδα.
Είναι το πίτουρο σταφίδας καλό για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
«Οι σταφίδες είναι γεμάτες με κάλιο, το οποίο είναι γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση», είπε ο Δρ Μπέις. «Είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών διαιτητικών ινών που μπορεί να αλλάξουν ευνοϊκά τη βιοχημεία των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο άκαμπτα, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση».
Το πίτουρο σταφίδας είναι πλούσιο σε σίδηρο;
Το κλειδί είναι να αναζητήσετε ένα ενισχυμένο δημητριακό που περιέχει το 100 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας σε σίδηρο. Μια μερίδα ενός φλιτζανιού, ή 53 g, Total Raisin Bran περιέχει 17,35 mg σιδήρου.
Ποια δημητριακά έχουν περισσότερο σίδηρο;
Επιλέγοντας δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και εμπλουτισμένα με σίδηρο
- Δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο & εμπλουτισμένα με σίδηρο Δημητριακά – ενεργός σίδηρος.
- Rice Krispies 30,4mg/100g (ΗΠΑ) 8,0mg/100g (Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία)
- Cornflakes 28,9 mg/100 g (ΗΠΑ) 8,0 mg/100 g (Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία)
- Quaker Quick Oats 19,8mg/100g.
- Μπισκότα Σιτάρι 12mg/100g.
- Νιφάδες πίτουρου 8,8mg/100g.
- Μούσλι 8,8 mg/100 γρ.
Είναι το φυστικοβούτυρο καλό για χαμηλό σίδηρο;
Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο Για επιπλέον σίδηρο, φτιάξτε ένα σάντουιτς χρησιμοποιώντας μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως που μπορεί να προσφέρει περίπου 1 mg σιδήρου. Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης σχετικά υψηλό σε πρωτεΐνη, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τα νήπια που δεν τρώνε κρέας.
Τα βραστά αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο;
Τα αυγά, το κόκκινο κρέας, το συκώτι και τα εντόσθια είναι κορυφαίες πηγές αιμικού σιδήρου.
Πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα φερριτίνης μου;
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο βελτιώνει τα αποθέματα σιδήρου και τα επίπεδα φερριτίνης. Αυτά περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σκόνη κακάο, μαύρη σοκολάτα, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά, φύτρο σιταριού, φασόλια και τόφου, αρνί και βοδινό κρέας, ξηρούς καρπούς, σπόρους κολοκύθας και κολοκύθας, συκώτι και μαλάκια, μεταξύ άλλων.